1、攝取牛乳製品好過食用肉類.
2、多食用蔬菜、水果、堅果類及果實.
3、飲用豆奶或是食用豆類食物,例如豆腐.豆製品中含有較多的植物性雌激素.
4、多攝取活性乳酸菌,它是相當重要的益菌.同時需多攝取?類,因為?類的特殊纖維提供乳酸菌活躍的能力.有時短時間的禁食,能説明排除體內無用的化學物質並且增加自體免疫能力.這樣能幫助平衡體內荷爾蒙及治癒囊胞.
5、宜選用對卵巢功能的生理性週期調節有益的食品,如鮑魚、鴿蛋、烏賊、章魚、鵪鶉、烏骨雞、海參、魚翅、燕窩等.
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先天性卵巢發育不全最好不要吃那些食物?
1、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:
2、少吃甜食:過量的糖分會造成情緒不穩,焦慮,從而使內分泌紊亂.
3、少喝碳酸飲料:此類飲料影響鈣質吸收,降低腸胃消化能力.
4、少吃食鹽:過多的鹽分不利於體內水分排出,影響卵巢不能正常排卵,引起月經不調.
