先天的危險基因會引致患上疾病

我們每個人都是那株龐大的FAMILY TREE上伸出的一個枝椏――主幹的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。

無數的臨床經驗都顯示了這樣一個事實：家族成員的健康狀況具有一定的遺傳性。

如果母親患有癌症、心臟病、糖尿病，

或其他與基因有關的疾病， 我們也很自然地擔心有一天類似的麻煩會找上門來。 尤其對於那些曾親眼目睹母親患上癌症的人來說， 這方面的顧慮就更大。

那麼， 基因是命運惟一的主宰嗎？當然不是。 我們未來的健康也許有一部分是由基因決定的， 但至少還有很大一部分的主動權控制在自己手中。

遺傳因素也許會讓你患某種疾病的幾率比正常人高出1倍， 但一個正確的決定、一種更科學的生活方式卻可以把我們的患病風險降到最低。 專家針對幾種最具代表性的家族遺傳疾病做了具體分析， 願都市女性在為工作忙碌的同時能及時、有效地確立起健康意識， 未雨綢繆， 扞衛健康。

遺傳疾病 Ⅱ型糖尿病

FAMILY TREE上的健康警報

康妮， 33歲， 報社主編， 母親患有糖尿病。

為了不步母親的後塵， 她從不放鬆對自己的要求多餐少食， 嚴格控制糖和脂肪的攝入量， 並參加了健身俱樂部， 每週定期去游泳和做瑜珈。 糖尿病是一種不及時控制就一定會有所“進展”的疾病。 因為它本身並不可怕， 可怕的是它導致的併發症。

糖尿病病人患心臟病的幾率是健康人的5倍， 甚至有失明、腎功能衰竭的危險。

臨床資料顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病， 你的患病幾率為38%；如果雙親均患有糖尿病， 你患病的危險最高可達80%。 你當然有理由責怪上天的不公， 但事實是：基因本身並不導致糖尿病， 它只是加大了患糖尿病的可能性。 醫生認為：後天的不良生活習慣（體重超重， 長期不運動， 腹部脂肪堆積）和先天的危險基因加在一起才導致了糖尿病。

減掉幾斤 “糖尿病預防研究項目”的3324參加者中， 體重減少5%～7%（每日鍛煉半小時， 並堅持健康飲食）者， 患病幾率降低了58%。

更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥食品， 少食脂肪（少於每日所需熱量的30%）。 這不僅有助於，

而且可助你“削減”加大患糖尿病幾率的腹部脂肪。

勤做運動 每天鍛煉半小時， 每週5次， 效果很驚人！適量運動（散步、騎車、打）足以降低患病幾率， 當然， 運動多多益善， 自然不僅限於糖尿病。