先補鋅后補鈣才最科學(圖)

病例：程程3歲半了， 前段時間體檢， 鈣鐵鋅全部低于標準值， 媽媽為她買了補3種元素的藥。 如果這3樣一起補的話， 怎樣吃才更科學， 效果更好呢？

鋅和鈣都是人體必需的重要營養元素， 對兒童的生長和智力發育至關重要。 據權威調查結果表明， 在鈣鐵鋅這三大生命支柱元素中， 我國兒童缺鈣(或鈣營養不足)占50%， 缺鐵(或鐵營養不足)占45%， 缺鋅(或鋅營養不足)占60%　因此， 日常生活中家長非常注重對孩子鋅和鈣的補充。 那么， 到底該如何科學補充鋅和鈣呢？

營養專家的建議是：先補鋅， 再補鈣。

我們知道， 孩子生長發育的實質是細胞快速分裂、生長的過程，

在此過程中， 含鋅酶起著重要的催化作用， 同時鋅還廣泛參與核酸、蛋白質以及人體內生長激素的合成與分泌， 是身體發育的動力所在。 先給孩子補鋅， 能促進骨骼細胞的分裂、生長和再生， 為鈣的利用打下良好的基礎， 還能加速調節鈣質吸收的堿性磷酸酶的合成， 更有利于鈣的吸收和沉積。 因此， 先給孩子補鋅， 能達到事半功倍的補鈣目的；如果孩子缺鋅， 不僅無法長高， 補充的鈣也極易流失。

鋅還有“生命之花”、“智力之源”的美譽， 對促進孩子大腦及智力發育、增強免疫力、改善味覺和食欲至關重要。 所以營養專家提出：補鈣之前補足鋅， 孩子更健康、更聰明。

那么， 怎樣科學地給孩子補鋅呢？

由于日常飲食含鋅量和吸收率都比較低， 加之兒童食量小、胃腸發育不健全、生長發育期鋅需要量大， 單靠飯菜往往難以補足， 因此服用補鋅產品是必要的。 目前補鋅產品的發展已經歷了三個階段。 第三代補鋅制劑為生物鋅(如酵母鋅)， 不會在體內產生蓄積， 無任何不良反應， 還富含助消化酶以及蛋白質、B族維生素、礦物質等多種對孩子健康成長十分重要的營養， 特別適合孩子服用。