養生之道網導讀：
媽媽們不能忽視光照胎教的益處， 光照胎教法對胎兒視覺系統和大腦視覺中樞神經細胞發育有很大幫助， 有助於加強胎兒的感光功能， 這些都是光照胎教的益處。胎教的方法有很多， 今月本站將為大家介紹多種胎教妙招， 有營養胎教， 運動胎教， 語言胎教， 聲音胎教， 情緒胎教， 環境胎教等等。
運動是胎兒生長發育的必由之路。 早在懷孕第7周， 胎兒就開始了自發的“體育運動”。
從眯眼、吞咽、咂手、握拳， 直到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗、游泳， 真是應有盡有， 無所不能。 就這樣， 胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中受到鍛煉和發展，
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胎兒的生命也在於運動。 胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練， 也就是說， 要適時適當地進行一些“體育”胎教， 促進胎兒的身心發育。
有人建議， 在懷孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。 作法是孕婦仰臥， 全身放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 並觀察胎兒有何反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 等過了幾周， 胎兒逐漸適應之時， 就會做出一些積極反應。 這時可稍加一點運動量， 每次時間以5分鐘為宜。
懷孕第6個月後， 就可以輕輕拍打腹部，
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對胎兒的運動訓練， 一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行， 先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。 此外， 手法要輕柔， 循序漸進， 不可操之過急， 每次時間最多不宜超過10分鐘。 否則將適得其反。
研究表明， 凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒， 出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早于一般孩子。 他們身體健壯， 手腳靈敏， 智、體全面發展。 因此， “體育”胎教也是一種積極的有效的胎教。
寶寶在准媽媽肚子中的時候其他的器官功能成熟都沒有視覺功能慢， 要到准媽媽懷孕的第三十周才開始有些許感知，
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從孕24周開始， 在胎兒覺醒時， 每天定時用手電筒緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位， 每次持續5分鐘左右。
注意在胎教實施中， 孕婦應把自身的感受詳細地記錄下來， 如胎動的變化是增加還是減少， 是大動還是小動， 是肢體動還是軀體動。
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通過一段時間的訓練和記錄， 孕婦可以得知胎兒對刺激是否建立起特定的反應或規律。
一、進行光照胎教的目的有許多， 概括下來有：
1、採用光照胎教方法對胎兒做視覺通道的刺激。
2、促進胎兒視覺系統和大腦視覺中樞神經細胞發育得更好。
3、有益視覺及思維想像。
4、對胎兒進行教育、訓練， 溝通了資訊， 增進父母和胎兒的關係， 開發胎兒的智力。
5、進行胎教訓練建立起特定的反應或規律。
二、注意事項
1、不要在胎兒睡目民時施行胎教， 這樣會影響其正常的生理週期，
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小編總結：定時、規律的光照刺激， 能夠使寶寶形成良好的晝夜節律， 讓寶寶形成更好的習慣。
三、小貼士：另外的胎教的方法
1、音樂胎教：
播放優雅、動聽、抒情的音樂， 同時孕媽媽應用心領略音樂的語言有意識地產生聯想。 聯想大自然充滿生機的美， 聯想美好的明天， 聯想一切美好的事物。 如：一曲優美的"搖籃曲"， 仿佛搖籃輕擺， 充滿你對孩子未來的熱誠，親切的祝福!孕婦還可以通過唱歌，朗誦，使胎兒接受人類語言聲波的資訊。既可訓練胎兒，向空白大腦上增加"音符"，又陶陶冶了孕婦自身情趣，調節情緒進入一個寧靜的精神狀態又作用於胎兒。
2、語言胎教：
常言道"言為心聲"，生活中應避免講髒話，粗話和吵架。應增加語言、文學的修養，以優美的語言充實、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對話中，應充分體現關心和愛☆禁☆撫。告訴胎兒大自然的風景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬，講愉快優美的童話故事。胎兒靜靜地聆聽，感到安全、舒適。使其先天感受父母愛的偉大，體會父母之間情感和諧。對話時丈夫可把雙手放在妻子腹部跟胎兒講話。
3、信息胎教：
包括文字、書法、繪畫胎教，用簡易的單詞彙(中文或外文)。與寶寶講的同時要聯想實物，如：蘋果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態、顏色。媽媽寫字或繪畫時，也邊寫邊畫邊講。如：畫竹時可講"先畫一個圓圓長長的竹身，竹是一節一節的，再畫……"。
4、撫摸胎教：
母親睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。也可以由准爸爸來做。
無論是哪種胎教方式，只要是對胎兒有好處的爸媽都可以嘗試，因為不嘗試永遠也不曉得哪種胎教有效，准爸媽不用糾結于胎教的形式，不如把時間花在如何做好胎教比較實在，胎教的成效也會比較顯著。
充滿你對孩子未來的熱誠，親切的祝福!孕婦還可以通過唱歌，朗誦，使胎兒接受人類語言聲波的資訊。既可訓練胎兒，向空白大腦上增加"音符"，又陶陶冶了孕婦自身情趣，調節情緒進入一個寧靜的精神狀態又作用於胎兒。2、語言胎教：
常言道"言為心聲"，生活中應避免講髒話，粗話和吵架。應增加語言、文學的修養，以優美的語言充實、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對話中，應充分體現關心和愛☆禁☆撫。告訴胎兒大自然的風景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬，講愉快優美的童話故事。胎兒靜靜地聆聽，感到安全、舒適。使其先天感受父母愛的偉大，體會父母之間情感和諧。對話時丈夫可把雙手放在妻子腹部跟胎兒講話。
3、信息胎教：
包括文字、書法、繪畫胎教，用簡易的單詞彙(中文或外文)。與寶寶講的同時要聯想實物，如：蘋果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態、顏色。媽媽寫字或繪畫時，也邊寫邊畫邊講。如：畫竹時可講"先畫一個圓圓長長的竹身，竹是一節一節的，再畫……"。
4、撫摸胎教：
母親睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。也可以由准爸爸來做。
無論是哪種胎教方式，只要是對胎兒有好處的爸媽都可以嘗試，因為不嘗試永遠也不曉得哪種胎教有效，准爸媽不用糾結于胎教的形式，不如把時間花在如何做好胎教比較實在，胎教的成效也會比較顯著。