光腳行走能防扁平足

細心的父母都會發現， 小孩不喜歡穿鞋， 然而做父母的總是擔心孩子赤腳會把腳劃破。 從健康角度上講， 讓孩子赤腳玩耍一下大有益處。

日本許多幼稚園、中小學校裡， 經常見到成群結隊的孩子們在老師的帶領下， 赤著腳繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動。 這就是20年前就興起、現已風靡日本的“赤足訓練”。 實踐證明， 推行孩子赤足訓練一段時間， 絕大多數兒童體質增強了， 身高、體重增加很快， 連傷風感冒也很少發生。

孩子經常赤腳可以滿足孩子喜歡光腳的願望。 大多數孩子活潑好動，

醫學研究證實， 兒童經常赤腳行走， 可以調節機體內許多功能， 可使孩子感到輕鬆愉快， 還能預防感冒、神經及心血管疾病。 腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官， 腳上彙集著六條經脈的66個穴位， 並有許多與內臟器官連結的神經反應點， 所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根， 不僅支撐全身重量， 還能管理行走、跳躍等諸多活動。

腳部血液迴圈的好壞， 與腦、骨盆內的血液迴圈密切相關。 孩子經常赤腳活動， 有利於保持全身血液迴圈和促進新陳代謝， 並調節植物神經和內分泌功能， 提高機體對外界變化的適應能力。

赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性至關重要， 如踝關節僵硬， 人在活動時極易跌倒;踝關節柔軟性差， 在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形， 易疲勞。 經常赤腳行走能提高踝關節的柔軟性， 能防止扁平足。

由此可見， 讓孩子赤腳在草坪上、沙灘上、操場上活動一下， 對孩子身心健康十分有益。