克服分娩疼痛記住7要點

當一個寶寶從准媽咪的子宮裡經陰☆禁☆道分娩出來的時候， 准媽咪肯定是會感覺到痛的。 但是， 生孩子也是女人的一種本能， 但分娩的時候孕媽的身體也已經做好準備了。 所以， 雖然有人覺得順產痛不欲生， 但從古至今沒有哪個產婦是因為順產而疼死的。

——痛感其實因人而異

疼痛其實與快樂、悲傷一樣， 是一種很主觀的東西。 因為每個人對疼痛的感受不一樣， 所以疼痛值自然也就不盡相同。 比如一根針， 在刺傷你的手指之前， 你的心理暗示會告訴你“會疼”， 但有多疼只是自己的想像；而當你被針刺傷之後，

生孩子也是如此。 尤其是沒有分娩過的初產婦， 不瞭解分娩到底是怎麼回事、將注意力全都關注到“疼不疼”而產生恐懼心理， 這些都是造成疼痛感加重的原因。 而已經分娩過的孕媽， 知道順產不過如此， 自然對於順產的疼痛感也就減弱。

另一方面， 孕媽學會拉瑪澤呼吸減痛法也有助於減輕疼痛。 拉瑪澤呼吸減痛法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練， 可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上， 從而轉移疼痛， 適度放鬆肌肉， 讓嬰兒順利出生。

總之一句話， 孕媽在分娩時愈是放鬆， 分娩過程會愈是順利。 、

——剖腹產疼痛，

剖宮產是自然分娩的補救措施， 也就是說在孕媽無法順產而不得已採取的措施。 剖宮產術當時輕鬆， 但術後的麻煩會接連不斷。 當剖腹產手術結束24小時之後， 產婦拔除了緩釋泵， 刀口就開始疼痛；加上產婦在24小時後乳☆禁☆房開始漲奶而疼痛， 還要不斷的哺乳嬰兒， 促進子宮收縮而疼痛。 各種疼痛的疊加， 並不比順產輕鬆。

除此之外， 剖腹產的產婦出血量會比自然分娩的產婦出血量多得多， 恢復起來要慢得多；產婦可能在將來再次受孕而胚胎著床在切口處， 發生人流穿孔或子宮破裂， 危及生命；可能因手術產生盆腔粘連、腸粘連， 造成長期慢性疼痛；孩子會因剖宮產而發生濕肺、羊水吸入，

因此， 准媽咪在選擇分娩方式時， 一定要兼顧大人和孩子的整個情況， 與醫生共同研討利於母親， 利於孩子的分娩方式。

1、水分充足， 潤喉助產。

當准媽咪陷入疼痛的時候， 充足的水分顯得非常必要。 因為這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴， 准爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外， 自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。

2、填飽肚子， 持久抗戰。

從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、身心放鬆， 心理減痛。

孕媽們牢記， 確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多體力消耗，

4、裝扮輕便， 有利分娩。

在整個產程中， 孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩， 所以入院的時候採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。

5、精神集中， 呼吸減痛。

在分娩過程中， 孕媽應該集中注意力想著腹中的胎兒， 認真實行拉瑪澤呼吸減痛法， 減輕疼痛。

6、口腔清涼， 心情舒適。

當孕媽們強烈陣痛時， 可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。

7、輕輕按摩， 緩和腰痛。

在准媽咪生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐， 此時陪產的准爸爸可以適當進行按摩， 來舒緩准媽咪的腰部疼痛， 讓准媽咪更有動力去面對分娩哦。