克服產前恐懼的方法

要瞭解克服的恐懼的方法， 就要詳細看一下以下內容了。

克服產前恐懼的方法：

一、掌握分娩知識：人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說， 愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 有的學者進一步指出， 知識完全的時候， 所有恐懼將統統消失。 所以， 建議准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌， 瞭解整個分娩過程後， 准媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代！也就不會胡思亂想， 更不會被那些惡夢所困擾了！這種方法不但效果好， 而且還可增長知識！

二、穩定情緒：准媽媽應該知道， 分娩是大自然賦予女性的天然能力， 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力， 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛， 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程， 沒有那麼可怕。 相反， 有些准媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛， 越痛越怕， 構成了一個惡性循環。 因為情緒緊張也會影響產道的擴張， 使得宮口沒有預想中開得那麼好， 也就會大大影響產程， 有時甚至沒辦法， 醫生也會中途要求准媽媽採取“剖腹產”， 不然會有危險。 所以， 准媽媽產前穩定情緒很重要。

適度的運動

三、適度飲食+運動：孕晚期， 隨著肚子一天天地大起來，

准媽媽的行動逐漸不便， 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產！此外， 准媽媽也不要太偷懶了， 忌一直躺在床上， 可以適當做一些比較輕鬆的運動， 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等， 這些都有助於順利生產， 減少分娩的痛。

四、准爸爸陪產：目前國內只有極少數醫院可以允許准爸爸進入產房。 而在條件不允許的情況下， 准爸爸可以在准媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她， 因為在生產時有准爸爸陪在旁邊， 那將是給准媽媽心理和精神上的強有力的支持， 這也是其他人所無法替代的。 因為丈夫知道妻子的愛好， 在准媽媽疼痛不安時，

准爸爸可以給予愛☆禁☆撫和安慰， 幫她趕走孤獨。 也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗， 或給她按摩、緊握住她的手等讓她感受到親情的溫暖。

小編總結：通過以上的內容想必大家都瞭解到其實產前恐懼也並不是那麼令人恐懼的， 也是有克服的方法， 希望可以幫到各位准媽媽們。