免疫力低下怎麼調理

身體免疫力低下怎麼調理？ 人體免疫力大多取決於遺傳基因， 但是環境的影響也很大， 其中飲食具有決定性的影響力， 看來身體免疫力低下怎麼調理的解決方法還是得從日常下手。 在日常生活中， 有些食物的成分能協助刺激免疫系統， 增強免疫能力， 幫助我們快速的提高免疫力。

那究竟身體免疫力低下怎麼調理最快呢？ 1、維生素食物 比如像乳製品、蛋類、豆類等， 這些食物中都含有豐富的維生素a， 可幫助人體快速有效的提高人體免疫力。 除此之外還有各種新鮮的蔬菜、水果， 同樣富含豐富的維生素。  2、食用菌 各種食用菌食物同樣具有提高免疫力的效果， 比如像蘑菇、香菇、平菇、猴頭菇等。 這些食用菌類食物中含有大量的抗病毒物質， 對抗癌和快速提高免疫力擁有明顯的功效。  3、動物肝臟 平時還可注意適當多吃動物的肝臟類食物， 如豬肝、豬腰子、羊腰子等。 經過大量研究發現， 在這些動物內臟中還含有豐富微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養成分， 不僅可以快速提高免疫力， 在平時生活中對人體健康也十分有利。  4、保健營養品 一些保健品比食物擁有更好的提高免疫力的效果。 身體免疫力低下怎麼調理？我們也可以從保健產品著手。 近些年的研究發現， 肽類保健品在消化吸收方面擁有其他保健品無法達到的功效。 三九蛋白肽就是代表之一， 可以被人體直接吸收， 大大提高了營養轉化和吸收率， 身體免疫力低下怎麼調理？身體免疫力低下調理很重要人體的免疫系統就像一個對病菌作戰的兵團， 一旦病菌入侵， 便會與它們交鋒， 進行反擊， 以維護身體健康。 免疫力低下， 將會對身體帶來不利， 對工作、學習和正常生活造成一定的影響， 因此， 必須引起高度注意， 採取各種有效方法， 不斷提高和增強自身免疫力。 免疫力下降怎麼調理1、認真刷牙、經常漱口水， 能夠提高免疫力。 口腔衛生差會引發牙周炎， 從而導致糖尿病或心臟病， 因此把好口腔關是保證健康的第一步。 2、在流行性☆禁☆感冒的季節裡， 每天要經常的使用肥皂洗手。 正確的洗手方法能夠有效的減少人的感冒， 還能預防其他的傳染性疾病。 3、每天喝一袋牛奶， 適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等， 做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。 4、保持適量的運動， 其中最好的運動是走路、太極拳。 5、冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。 6、堅持戒煙限酒， 實在戒不了， 每天吸煙不能超過5支， 每餐飲酒酒精含量不超過15克。 7、保持心理平衡， 其作用可超過一切保健措施的總和， 心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。 8、多吃蛋白質。 蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎， 日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物， 如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
免疫力下降的原因