微博就像一條蛇
對於“微博控”這個詞， 高二男生曉鳴並不覺得有貶義， 如果別人這樣稱呼他， 他會很高興， 用他的話說， “說明我走在時代前沿， 沒out”。 但他的媽媽孔女士視微博如洪水猛獸， 因為微博已經嚴重影響了曉鳴的學習成績。
高一那年春節， 曉鳴得到了一筆爺爺奶奶等長輩給的壓歲錢。 他死纏爛打， 央求媽媽允許他用這筆錢買一部智能手機。 孔女士開始不答應， 怕兒子玩手機影響學習， 後來被纏得煩了， 勉強同意。 曉鳴大喜， 當天就把一部智能手機買回了家。 他顧不得手機正充電， 立刻下載了微博終端，
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孔女士說：“剛開始， 看他整天鼓搗手機， 時不時大笑幾聲， 我有點反感， 但因為正值寒假， 我也懶得管他， 心想開學了就該收收心努力學習了吧， 可是沒想到， 這僅僅是個開始。 ”
開學以後， 曉鳴對微博的熱情沒有絲毫減退。 “上學路上玩， 課間玩， 放學路上玩， 有時候上課的時候也敢玩！”孔女士用焦急的口吻說， “真不知道天天見面的同學， 為什麼還要在網上交流！回到家， 他手機不離身， 上廁所也要帶著。 我感覺， 這孩子是上了玩微博的癮， 跟網癮差不多。 ”更讓孔女士憤怒的是， 玩上微博後， 曉鳴有時連作業都不能按時完成， 考試成績明顯下滑， “上周月考， 他在班裡的排名從上次的第7名下滑到第14名！我跟他商量，
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因為微博， 母子倆鬧得不可開交。 曉鳴的爸爸在烏干達參與援助專案， 對兒子的教育鞭長莫及， 使得曉鳴幾乎處於失控狀態。
“其實， 我心裡也挺矛盾的。 ”在心理諮詢室， 曉鳴當著媽媽的面對我坦白， “玩微博的確浪費了我不少精力和時間， 但它好像也沒有其他害處， 而且， 同學們都在玩， 我不玩顯得多離群啊！至於學習成績下滑， 我只能對媽媽說抱歉， 我會迎頭趕上的。 ”
孔女士說：“我才不相信你的鬼話！要是有誠意， 就把手機交出來給我保管。 ”
曉鳴下意識地捂住自己的褲兜，
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孔女士對我說：“您看到了吧， 這孩子對微博比對親媽還親！您說說看， 微博為什麼這麼迷人？微博真的像網路遊戲一樣， 玩起來會上癮嗎？”
誰都渴望被關注
所謂微博控， 是指對微博極度喜愛的人， “控”來自英語complex， 即情結， 極度喜歡的意思。 隨著微博的普及， 許多人沒日沒夜地泡在微博上， 一泡就是十多個小時， 甚至放棄睡眠時間， 一天到晚保持高度興奮狀態， 其中不乏青少年。 有網站做過一項調查， 結果顯示， 被調查的人中， 有26%的人每天打開電腦的第一件事就是上微博；15%的人出門在外使用手機， 隨時隨地發微博；6%的人每天發微博10條以上；28%的人每天上1～3次微博；只看微博不發言的有7%，
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過度依賴微博， 容易出現成癮症狀， 醫學上命名為“微博強迫症”， 表現為一旦停下來不上微博， 就會出現焦慮、煩躁、易怒、注意力不集中、睡眠障礙、食欲不振等反應。 最近一兩年， 到醫院心理科就診的微博成癮者越來越多。
“上癮到什麼程度才算是微博強迫症？”孔女士焦急地問。
我告訴她， 每天發微博10條以上， 經常毫無原因地反復打開微博， 刷新微博頁面， 說明已患輕度的微博強迫症。 如果每天無論做什麼都玩微博， 精神始終保持高度興奮狀態， 連休息時間也被微博擠掉， 導致睡眠不足、疲憊、神經衰弱， 更嚴重的會導致焦慮症的出現。 “網上有一個對微博控的分級， 儘管不太嚴謹，
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“哎呀！曉鳴至少算五級微博控！”孔女士對號入座。
“別大驚小怪的！”曉鳴半信半疑地問我：“微博玩多了都有哪些危害？”
我告訴他， 過度依賴微博有四大危害：第一， 微博成癮會導致強迫症和焦慮症；第二， 精神長時間保持高度興奮， 容易出現自信心膨脹、自我評價過高等高漲情緒反應， 對心理健康不利， 嚴重的會導致焦慮症；第三， 在微博圈混久了， 人們容易為爭奪關注者而產生攀比和嫉妒心理， 這也是導致強迫症和焦慮症的原因；第四， 由於過度沉迷於微博的虛擬世界，容易導致人的社會功能缺失，與現實社會越來越隔離，人際關係越來越緊張。
曉鳴吐了吐舌頭，低聲感慨：“我的媽呀，想不到微博這麼邪惡！”
孔女士不失時機地教訓兒子：“現在知道叫媽了，早聽媽的話，哪至於到今天的地步！”轉而問我，“我還是不大明白，微博有什麼好玩的，孩子為什麼會上癮呢？”
“任何事都可能讓人上癮。”我說，“微博能夠輕易地讓人獲得大量人群的關注，滿足被關注的虛榮心，這是微博上癮的主要原因。至於微博有什麼好玩的，不如請曉鳴說一說。”
“怎麼說呢——”曉鳴不好意思起來，結結巴巴地說，“誰不想被關注呢？一不小心發張照片，就可能成為‘微名人’，讓習慣被忽視的自己興奮得要死；一不注意提個問，話題就可能成為討論的焦點，讓人覺得自己正在向世界輸出思想；對了，一不留神說句話，回帖就可能成為某某名人的微博的‘沙發’，也算是與明星的親密接觸吧。我感覺，玩上微博以後，現實世界顯得不那麼完美了。我這樣說不是厭世，我的意思是說，現實世界需要微博來補充，否則就太沒趣了。”
“微博還可以用來釋放壓力。”我補充道，“生活中，大多數人有精神壓力，比如工作壓力、經濟壓力、升職壓力、學習壓力等，在現在生活中找不到宣洩的管道，於是到微博上來自我減壓。此外，有一部分人癡迷微博是因為心理上有人際交往障礙，在現實生活中與人打交道恨不得戴上面具，而微博正好提供了這種可能，只要取個不相干的名字，就可以隨便說話，即使說得不對，也不需要負責，讓人獲得從未有過的滿足感。有些博友正是在這方面吃了虧，在微博上轉發謠言，惹上了官司。”
孔女士顯然被嚇到了，她朝兒子背上使勁拍了一巴掌，說：“看，差點兒闖下大禍吧？為啥不對學習上癮，偏偏對微博上癮呢？”
曉鳴沒有躲避媽媽的拍打。他仰起臉問我：“我玩微博，其實主要是交際需要。高中生應該學習交際，這是綜合素質的一部分，不是嗎？”
我笑道：“那好吧，我們來聊一聊什麼是微博，什麼是交際。”
玩微博不是交際
我問曉鳴：“知道歌手許嵩吧？聽過他那首《微博控》嗎？”
曉鳴笑著點點頭。孔女士卻莫名其妙，顯然她沒有聽過。
我向孔女士介紹道：“歌詞中有這麼幾句：‘你最Happy的是看到粉絲數增多，其實全是我的弟兄。只是喝一碗楊枝甘露，你掏出手機拍個不休，把我晾在一旁像一塊木頭，讓我感覺有點寂寞。你是可以什麼都不做，但不可以什麼都不說，你又登錄了你微博，分享直播你的生活。我是可以什麼都不說，但不可以什麼都不做。放下用戶端立地成佛，我不想再轉你的微博……’曉鳴說說看，玩微博是不是也耽誤正常交際呢？”
曉鳴無話可說。借用他崇拜的偶像之口來說服他，果然立竿見影。
我接著說：“從社會心理學的角度來看，微博控現象反映了現代人人際關係焦慮。現代社會每個人都或多或少地產生了資訊焦慮症和資訊依賴症。傳播進入全媒體時代後，每個人都是傳播的參與者。過度沉迷於微博，不僅無助於溝通交流，反倒容易讓人喪失社會功能，造成人際關係緊張。所以，你應該通過現實中的人際交往來提高自己的綜合素質。”
孔女士發狠地說：“今天我就沒收他的手機，徹底斷了他的念想！否則等他爸爸回來，我沒辦法交代。”
“別著急，粗暴從來都不是解決問題的好辦法。”我笑著勸道，“曉鳴微博上癮已經有一段日子了，想必對微博已經有了很深的依賴感，這個時候突然讓他脫離微博，他有可能出現焦慮、坐立不安等戒斷反應，嚴重的會引發焦慮症。”
孔女士提高聲調問：“這也不行，那也不行，究竟怎麼辦才好？”
針對曉鳴的情況，乖乖網提出以下三點建議：
第一，釜底抽薪。孔女士應適當減輕曉鳴的學習壓力，避免他因學習壓力過大而自行尋找宣洩的管道。不可否認，曉鳴對學習、考試的焦慮一部分來自家長的轉嫁，所以，孔女士應正確看待曉鳴的學習，用更全面的視角關注他的成長，這樣有利於他輕裝上陣，提高學習效率，也能滿足他渴望被關注與理解的心理需要。
第二，合理替代。孔女士應多陪伴曉鳴，多傾聽他的心聲，用現實中溫馨的人際交往替代虛幻的微博交流，慢慢減輕他對微博的依賴。
第三，看清本質。曉鳴必須清醒地認識到，微博只是一個通訊工具，不是寵物，更不是逃避現實的桃花源，所以要自覺地減少玩微博，回到現實生活中尋找真實的快樂。
最後，我總結道：“學習和娛樂好比人的兩條腿，過度在哪條腿上用力，都是瘸子，關鍵是掌握平衡，而高手是讓兩條腿相互借力，這樣就能輕鬆地跑起來了。”
由於過度沉迷於微博的虛擬世界，容易導致人的社會功能缺失，與現實社會越來越隔離，人際關係越來越緊張。曉鳴吐了吐舌頭，低聲感慨：“我的媽呀，想不到微博這麼邪惡！”
孔女士不失時機地教訓兒子：“現在知道叫媽了，早聽媽的話，哪至於到今天的地步！”轉而問我，“我還是不大明白，微博有什麼好玩的，孩子為什麼會上癮呢？”
“任何事都可能讓人上癮。”我說，“微博能夠輕易地讓人獲得大量人群的關注，滿足被關注的虛榮心，這是微博上癮的主要原因。至於微博有什麼好玩的，不如請曉鳴說一說。”
“怎麼說呢——”曉鳴不好意思起來，結結巴巴地說，“誰不想被關注呢？一不小心發張照片，就可能成為‘微名人’，讓習慣被忽視的自己興奮得要死；一不注意提個問，話題就可能成為討論的焦點，讓人覺得自己正在向世界輸出思想；對了，一不留神說句話，回帖就可能成為某某名人的微博的‘沙發’，也算是與明星的親密接觸吧。我感覺，玩上微博以後，現實世界顯得不那麼完美了。我這樣說不是厭世，我的意思是說，現實世界需要微博來補充，否則就太沒趣了。”
“微博還可以用來釋放壓力。”我補充道，“生活中，大多數人有精神壓力，比如工作壓力、經濟壓力、升職壓力、學習壓力等，在現在生活中找不到宣洩的管道，於是到微博上來自我減壓。此外，有一部分人癡迷微博是因為心理上有人際交往障礙，在現實生活中與人打交道恨不得戴上面具，而微博正好提供了這種可能，只要取個不相干的名字，就可以隨便說話，即使說得不對，也不需要負責，讓人獲得從未有過的滿足感。有些博友正是在這方面吃了虧，在微博上轉發謠言，惹上了官司。”
孔女士顯然被嚇到了，她朝兒子背上使勁拍了一巴掌，說：“看，差點兒闖下大禍吧？為啥不對學習上癮，偏偏對微博上癮呢？”
曉鳴沒有躲避媽媽的拍打。他仰起臉問我：“我玩微博，其實主要是交際需要。高中生應該學習交際，這是綜合素質的一部分，不是嗎？”
我笑道：“那好吧，我們來聊一聊什麼是微博，什麼是交際。”
玩微博不是交際
我問曉鳴：“知道歌手許嵩吧？聽過他那首《微博控》嗎？”
曉鳴笑著點點頭。孔女士卻莫名其妙，顯然她沒有聽過。
我向孔女士介紹道：“歌詞中有這麼幾句：‘你最Happy的是看到粉絲數增多，其實全是我的弟兄。只是喝一碗楊枝甘露，你掏出手機拍個不休，把我晾在一旁像一塊木頭，讓我感覺有點寂寞。你是可以什麼都不做，但不可以什麼都不說，你又登錄了你微博，分享直播你的生活。我是可以什麼都不說，但不可以什麼都不做。放下用戶端立地成佛，我不想再轉你的微博……’曉鳴說說看，玩微博是不是也耽誤正常交際呢？”
曉鳴無話可說。借用他崇拜的偶像之口來說服他，果然立竿見影。
我接著說：“從社會心理學的角度來看，微博控現象反映了現代人人際關係焦慮。現代社會每個人都或多或少地產生了資訊焦慮症和資訊依賴症。傳播進入全媒體時代後，每個人都是傳播的參與者。過度沉迷於微博，不僅無助於溝通交流，反倒容易讓人喪失社會功能，造成人際關係緊張。所以，你應該通過現實中的人際交往來提高自己的綜合素質。”
孔女士發狠地說：“今天我就沒收他的手機，徹底斷了他的念想！否則等他爸爸回來，我沒辦法交代。”
“別著急，粗暴從來都不是解決問題的好辦法。”我笑著勸道，“曉鳴微博上癮已經有一段日子了，想必對微博已經有了很深的依賴感，這個時候突然讓他脫離微博，他有可能出現焦慮、坐立不安等戒斷反應，嚴重的會引發焦慮症。”
孔女士提高聲調問：“這也不行，那也不行，究竟怎麼辦才好？”
針對曉鳴的情況，乖乖網提出以下三點建議：
第一，釜底抽薪。孔女士應適當減輕曉鳴的學習壓力，避免他因學習壓力過大而自行尋找宣洩的管道。不可否認，曉鳴對學習、考試的焦慮一部分來自家長的轉嫁，所以，孔女士應正確看待曉鳴的學習，用更全面的視角關注他的成長，這樣有利於他輕裝上陣，提高學習效率，也能滿足他渴望被關注與理解的心理需要。
第二，合理替代。孔女士應多陪伴曉鳴，多傾聽他的心聲，用現實中溫馨的人際交往替代虛幻的微博交流，慢慢減輕他對微博的依賴。
第三，看清本質。曉鳴必須清醒地認識到，微博只是一個通訊工具，不是寵物，更不是逃避現實的桃花源，所以要自覺地減少玩微博，回到現實生活中尋找真實的快樂。
最後，我總結道：“學習和娛樂好比人的兩條腿，過度在哪條腿上用力，都是瘸子，關鍵是掌握平衡，而高手是讓兩條腿相互借力，這樣就能輕鬆地跑起來了。”
