大家對牙齒美觀的要求非常高， 越來越多牙齒擁擠、排列不齊的患者到口腔科要求矯牙。 這類患者常要經歷美麗之前的“醜陋”——戴一段時間牙套， 有些甚至要拔掉幾顆牙齒。
有沒有其他方法可以預防此類問題呢？其實， 牙齒擁擠、排列不齊， 跟牙齒“運動”得不夠——12歲之前咀嚼過少有關。 在此建議家長：不要擔心寶寶乳牙的承受能力， 在孩子具備咀嚼力時， 就要讓他多咀嚼一些耐嚼的食物， 這是有益於將來牙齒美觀的。
“長尖臉”後代
更要多咀嚼
頜骨發育不夠， 導致牙齒沒有足夠的“住房面積”，
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孩子的食物不能太精細， 在孩子有咀嚼能力時， 就可以讓他多吃一點耐嚼的食物， 如青蘋果、熟黃豆、煮花生、芹菜等。 特別是父母的臉型若比較長、尖， 頜骨一般比較窄， 孩子可能遺傳這種臉型。 此外， 父母本身就有牙齒擁擠現象的， 後代更要多多練習咀嚼。
硬物≠耐嚼物
在咀嚼問題上， 需提醒大家的是， 能“增加咀嚼力”的食物不等於堅硬的食物。
在乳牙完全換成恒牙的時候到口腔科矯正
要選擇能讓牙齒多嚼動的食物， 而非需要牙齒“爆發力”的食物。 例如雞翅、鴨脖子、肉骨頭屬於需要“爆發力”才能咬斷的，
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此外， 不建議家長給小朋友吃甘蔗來“磨煉”牙齒， 因為甘蔗含糖量高容易造成齲齒， 又需要“爆發力”撕咬， 容易咬崩牙， 造成牙齒缺損。
牙齒擁擠
乳牙換完就矯牙
若孩子存有牙齒擁擠問題， 如齙牙（哨牙、上頜前牙向前突出）、牙列不齊等問題， 則要在乳牙完全換成恒牙的時候及時到口腔科矯正。 這個年齡一般為十一二歲， 是矯牙的最佳時期， 超過20歲的矯牙效果不好。 如果是“地包天”， 則要在3歲矯治。
