兒時營養不良，長大易得高血壓

好的身體和小時候良好的生活習慣， 充足的營養補給是分不開的， 據研究顯示， 小時候均衡膳食， 營養充足的孩子成年後患高血壓的機率明顯低於小時候飲食不健康的孩子。

營養不良 長大易患高血壓

有很多家長都遇到過孩子偏食、挑食的情況， 並且飲食習慣也不好， 吃飯的時間點不吃， 往往玩累了又來吃幾口。 孩子飲食習慣不好容易導致孩子營養不良， 個兒長不高， 發育也慢， 這些孩子長大之後還容易患上疾病。

巴西的一些研究學者的研究成果表明， 孩子在6歲前如果營養不良， 成年後孩子更容易患上高血壓。

6歲前營養不良的孩子除了容易患上高血壓還更容易患上糖尿病、冠心病等疾病， 影響到身體健康和壽命。 因此， 父母一定要幫寶寶養成良好的飲食習慣， 改掉挑食偏食的壞毛病， 注意孩子的膳食安排， 要做到葷素搭配， 這樣對孩子成年後的身體健康將是最好的幫助。

拒絕零食 不給寶寶亂吃東西

有些家長有帶孩子外出玩的習慣， 每次出去之前又不幫孩子準備好食物， 結果到了外面孩子餓了就隨便給他買點吃的， 這些食物有些根本就不是健康食品， 吃壞孩子的胃口不說， 還沒有任何營養， 長時間這樣就會造成孩子營養不良， 飲食習慣也會變壞。 父母要有經驗， 外出前幫寶寶準備好健康的食物，

而不是隨便給寶寶吃點零食解決問題。

營養膳食 孩子身體倍兒棒

對於還是母乳餵養的孩子來說， 母乳是最好的食物， 母親所攝入的食物就要營養搭配， 以保障孩子的營養攝入。 喝奶粉的孩子四至六個月左右就可以添加輔食， 先以米糊和玉米芝麻糊之類的為宜， 慢慢再添加一些粗糧。 隨著孩子漸漸長大， 還可以添加其他輔食， 如瘦肉湯， 魚粥之類有營養的食物， 做到營養膳食， 葷素搭配， 孩子自然身體棒棒。

幫助孩子 養成好的飲食習慣

因為孩子還小， 不能起到自我約束的效果， 這些良好的生活和飲食習慣就需要父母來説明他們養成。 如果孩子出現食欲下降， 不喜進食的情況， 父母要先找一找原因， 看看是什麼影響到了食欲。

有些孩子是因為習慣不好， 該吃的時候不吃， 餓過了頭就自然不想吃了。 如果是這種情況， 父母一定要在吃飯的時間， 把孩子拉到餐桌上坐好， 要養成三餐都按時吃的習慣。 孩子都喜歡新鮮， 給孩子準備的食物要多樣化， 不能天天一成不變。 吃飯時父母做好榜樣， 給寶寶表現出飯真好吃， 看著父母吃得津津有味， 孩子自然就被吸引住了。