寶寶也“冬藏”
冬天來了， 大自然萬籟俱寂， 動物們紛紛搬到暖和的洞穴蟄伏起來。
“春生夏長， 秋收冬藏”， 中醫認為， 應該順應天時來保健身體。 氣候漸冷， 連小動物都知道搬食儲藏， 我們人類也一樣， 尤其對於身體嬌弱的寶貝。 從立冬到立春這一階段， 幫寶貝儲備足夠的能量， 不僅可以彌補夏季食欲不振之不足， 還可以為來年的春夏生長提供強有力的動力。
藏氣機 多睡眠
睡眠是很好的養藏方法。 冬天夜長晝短， 人體氣機宜閉藏， 陽氣藏於內， 才能保持腎氣旺盛。 《黃帝內經》中說， 冬天要“早臥晚起， 必待日光”，
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對於0～3歲的寶寶， 睡眠是重要的成長方式， 每天要保證10～12個小時的睡眠。 冬三月， 媽媽應該讓寶寶每晚8～9點鐘睡下， 第二天早上7～8點鐘起床， 中午還要讓寶寶睡會兒午覺。 午睡的最佳時間是11點到13點之間， 此時是陰陽交替之時， 寶寶處於睡眠狀態， 更有益身體健康。
固陽氣 多保暖
寶寶體內脂肪少， 產熱能力差， 在寒冷的環境下會調動體內的陽氣來維持體溫， 陽氣虛弱， 必會招至風寒之邪入侵， 引起感冒、鼻炎、哮喘、凍瘡等疾病。 所以， 冬天一定要做好寶寶的保暖工作。
寶寶保暖是有重點的，
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暖背
人體的背部有一條督脈， 是陽氣彙集之處， 保持背部溫暖， 不但可以固攝陽氣， 還可以預防疾病， 增強機體抵抗力。
Tips：除了在穿衣、蓋被方面為寶寶背部保暖外， 媽媽還可以在晨起和睡前幫寶貝各擦一次背。 方法是五指併攏， 用掌根沿寶貝脊柱及兩側上下反復擦揉， 力道要輕， 以寶貝皮膚發熱為度。
暖肚子
保暖腹部即是保暖寶貝的脾胃。 脾胃對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 會引發寶貝胃腸道疾病。
Tips：媽媽要隨氣候的變化， 適時為寶寶增加衣服。 夜間睡覺時， 應防止寶寶踢被子。 飲食上， 多甘多暖可以滋補脾胃。 可以經常給寶寶吃山藥、大棗、小米、紅薯、桂圓等溫性食物，
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暖腳
“寒從腳下起”， 腳部著涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變， 引發感冒、咳嗽等症狀。 寶寶的小腳丫保持溫暖， 才能抵禦外邪的侵襲， 少生病。
Tips：別讓寶貝光腳或只穿襪子在地板上走路。 外出時， 穿上厚襪子和有絨裡的棉鞋。 寶寶的腳出汗後要及時更換乾爽的鞋襪。 另外， 晚上要堅持給寶貝用熱水洗腳， 睡覺前用熱水袋把被窩捂暖， 可減少冷刺激。
媽媽注意啦
“冬藏”不是讓寶貝天天“貓”在家裡不出門， 中午陽光較充足時， 要多帶寶貝到戶外活動， 鍛煉身體。 媽媽也不宜把寶貝捂得太暖， 出汗後氣機容易開泄於皮膚， 反而不利於元氣的“收藏”。
