您的位置:首頁>正文

兒科專家:寶寶也要“冬藏”的嗎?

寶寶也“冬藏”

冬天來了, 大自然萬籟俱寂, 動物們紛紛搬到暖和的洞穴蟄伏起來。

“春生夏長, 秋收冬藏”, 中醫認為, 應該順應天時來保健身體。 氣候漸冷, 連小動物都知道搬食儲藏, 我們人類也一樣, 尤其對於身體嬌弱的寶貝。 從立冬到立春這一階段, 幫寶貝儲備足夠的能量, 不僅可以彌補夏季食欲不振之不足, 還可以為來年的春夏生長提供強有力的動力。

藏氣機 多睡眠

睡眠是很好的養藏方法。 冬天夜長晝短, 人體氣機宜閉藏, 陽氣藏於內, 才能保持腎氣旺盛。 《黃帝內經》中說, 冬天要“早臥晚起, 必待日光”,

Advertisiment
意思是說, 冬天要讓寶寶早早的睡下, 第二天等太陽升起後再起床。 早睡晚起, 就是讓寶寶體內的陽氣順應天地陽氣的變化, 及時閉藏, 以免耗散。

對於0~3歲的寶寶, 睡眠是重要的成長方式, 每天要保證10~12個小時的睡眠。 冬三月, 媽媽應該讓寶寶每晚8~9點鐘睡下, 第二天早上7~8點鐘起床, 中午還要讓寶寶睡會兒午覺。 午睡的最佳時間是11點到13點之間, 此時是陰陽交替之時, 寶寶處於睡眠狀態, 更有益身體健康。

固陽氣 多保暖

寶寶體內脂肪少, 產熱能力差, 在寒冷的環境下會調動體內的陽氣來維持體溫, 陽氣虛弱, 必會招至風寒之邪入侵, 引起感冒、鼻炎、哮喘、凍瘡等疾病。 所以, 冬天一定要做好寶寶的保暖工作。

寶寶保暖是有重點的,

Advertisiment
媽媽在日常生活中多注意寶寶背部、腹部和足部的保暖。

暖背

人體的背部有一條督脈, 是陽氣彙集之處, 保持背部溫暖, 不但可以固攝陽氣, 還可以預防疾病, 增強機體抵抗力。

Tips:除了在穿衣、蓋被方面為寶寶背部保暖外, 媽媽還可以在晨起和睡前幫寶貝各擦一次背。 方法是五指併攏, 用掌根沿寶貝脊柱及兩側上下反復擦揉, 力道要輕, 以寶貝皮膚發熱為度。

暖肚子

保暖腹部即是保暖寶貝的脾胃。 脾胃對寒冷的刺激非常敏感, 如果防護不當, 會引發寶貝胃腸道疾病。

Tips:媽媽要隨氣候的變化, 適時為寶寶增加衣服。 夜間睡覺時, 應防止寶寶踢被子。 飲食上, 多甘多暖可以滋補脾胃。 可以經常給寶寶吃山藥、大棗、小米、紅薯、桂圓等溫性食物,

Advertisiment
另外炒菜時多放些大蔥、生薑, 也能起到祛陰散寒的作用。

暖腳

“寒從腳下起”, 腳部著涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變, 引發感冒、咳嗽等症狀。 寶寶的小腳丫保持溫暖, 才能抵禦外邪的侵襲, 少生病。

Tips:別讓寶貝光腳或只穿襪子在地板上走路。 外出時, 穿上厚襪子和有絨裡的棉鞋。 寶寶的腳出汗後要及時更換乾爽的鞋襪。 另外, 晚上要堅持給寶貝用熱水洗腳, 睡覺前用熱水袋把被窩捂暖, 可減少冷刺激。

媽媽注意啦

“冬藏”不是讓寶貝天天“貓”在家裡不出門, 中午陽光較充足時, 要多帶寶貝到戶外活動, 鍛煉身體。 媽媽也不宜把寶貝捂得太暖, 出汗後氣機容易開泄於皮膚, 反而不利於元氣的“收藏”。

相關用戶問答