學前的孩子處于眼睛養護的一個關鍵期。 雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更“壯實”了， 但畢竟還是非常“脆弱”的階段；況且， 此時孩子寫寫畫畫明顯增多了， 與電視、電腦等打交道的機會也多了， 所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護， 才能幫孩子把前進的道路一直照亮。
周密的“養眼”行動， 就從今天開始吧！
內部：食物養眼法
不同的眼部組織需要不同的營養成分， 只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入， 才能滿足它的營養需求。 因此， 平時要注意寶寶的膳食均衡，
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營養介紹：
·魚肉， 動物蛋白質豐富， 鈣、鐵、磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。
·雞蛋， 富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸， 可增強孩子智力和視力。
·山藥， 不僅健脾開胃， 經常食用有耳聰目明之效。
·刀豆， 為四季常有的鮮豆， 鈣、鐵質、維生素c豐富， 利于眼球水晶體的發育。
·枸杞子， 滋補肝腎、明目健身。
·百合， 清熱、醒腦、潤肺、健膚， 與魚搭配更能明目護眼。
·雞心、雞肝， 蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2， 尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍， 對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身，
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特別提醒：
動物內臟營養豐富， 但幼兒食用不宜過多。 每周1次， 每次50克較合適。
補充：
1、蔬菜“五寶”：胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇， 清熱明目， 是孩子明目健眼的特效蔬菜。
2、冬季可配制明目補血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給寶寶飲用。
3、春天可自制明目護眼小素包（內餡為馬蘭菜、金針菇、豆腐干絲、胡蘿卜絲）。
4、夏季可讓寶寶進食清熱明目的涼瓜燴雞絲（苦瓜絲、南瓜絲、黃瓜絲和雞胸肉）。
