兒童不宜多吃什麼食物

養生之道網導讀：

兒童不宜多吃什麼食物？兒童時期家長要特別注意孩子的飲食調理， 什麼不能吃一定要記住， 下面小編為大家介紹兒童不宜多吃什麼食物。

橘子：多吃易產生“葉紅素皮膚病”， 甚至腹痛腹瀉， 引起骨病。

菠菜：其中含有的大量草酸， 在人體內不易吸收， 可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。

雞蛋：每天最多吃3個， 過多會造成營養過剩， 引起功能失調。

果凍：本身沒什麼營養價值， 多吃或常吃會影響兒童的生長發育。

鹹魚：10歲以前開始常吃鹹魚， 成年後患癌症的危險比一般人高30倍。

泡泡糖：其中的增塑劑含微毒， 其代謝物對人體有害。

豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因數， 兒童處於生長發育時期更易受損害。

罐頭：其中的食品添加劑對兒童有不良影響， 易造成慢性中毒。

速食麵：含有對人體不利的色素和防腐劑等， 易造成兒童營養失調。

葵花子：其中含有不飽和脂肪酸，

兒童吃多了會影響肝細胞的功能， 引起兒童乾燥症。

可樂飲料：其中含有一定量的咖啡因， 影響中樞神經系統， 兒童不宜多喝。

動物脂肪：多吃不僅造成肥胖， 還會影響鈣的吸收。

烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙熏食品， 會使致癌症物質在體內積蓄而使成年易發癌症。

巧克力：食用過多， 會使中樞神經處於異常興奮狀態， 產生焦慮不安、心跳加快， 影響食欲。

豬肝：兒童常吃或多吃， 會使體內膽固醇升高， 成年易誘發心腦血管疾病。

不同年齡段兒童的飲食禁忌

3個月內不要吃鹽

3個月內的嬰兒並非不需要鹽， 而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。 3個月後， 隨著生長發育， 寶寶腎功能逐漸健全， 鹽的需要量逐漸增加了，

此時可適當吃一點點。

原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。

不宜給嬰兒吃過量的蛋

雞蛋、鴨蛋均含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素， 對嬰兒的成長有一定的益處， 但食之過多， 會給嬰兒帶來不良的後果。 營養專家認為， 1歲到1歲半的嬰兒， 最好只吃蛋黃， 而且每天不能超過1個；1歲半到2歲， 可隔日吃1個蛋（包括蛋黃和蛋白）；年齡稍大一些後， 才可以每天吃2個蛋。

1歲之內不要吃蜜

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立， 吃入蜂蜜後易引起感染， 出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。 寶寶周歲後， 腸道內正常菌群建立， 故食蜂蜜無妨。

2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶

2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶和成人奶粉， 如不能喂以母乳，

應食用以母乳為依據、專為嬰兒設計的配方奶粉， 其中的唾液酸（SA）對嬰幼兒腦力記憶發展至關重要。

3歲以內不要飲茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。 茶葉中含有大量鞣酸， 會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收， 導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。 茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑， 可能誘發少兒多動症。

3歲以下幼兒不宜吃巧克力

巧克力味美， 是一種高熱量食品， 因而很多家長都喜歡給孩子購買。 事實上， 巧克力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要， 特別是對3歲以下的幼兒並不適合， 稍大一點的孩子吃巧克力要適量。

5歲以內不要吃補品

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，

補品中含有許多激素或類激素物質， 可引起骨骺提前閉合， 縮短骨骺生長期， 結果導致孩子個子矮小， 長不高；激素會干擾生長系統， 導致性☆禁☆早☆禁☆熟。

此外， 年幼進補， 還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。