兒童不宜多吃巧克力

巧克力味道香甜， 很受兒童喜愛。 有的家長以為巧克力營養豐富， 就讓孩子多吃。 實際上， 兒童並不宜多吃巧克力， 尤其是食之不當， 反而會影響兒童健康。 其理由是：
(l) 雖然巧克力的熱量高， 但它所含營養成分的比例， 不符合兒童生長發育的需要， 如兒童所需的蛋白質、無機鹽和維生素等， 其含量均較低。
(2) 巧克力中所含脂肪較多， 在胃中停留的時間較長， 不易被兒童消化吸收。
(3) 吃巧克力後容易產生飽腹感。 如果兒童飯前吃了巧克力， 到該吃飯的時候， 就會沒有食欲， 即使再好的飯菜也吃不下。 可是過了吃飯時間後他又會感到餓， 這樣就打亂了正常的生活規律和良好的進餐習慣。
(4) 兒童的生長發育需要各種營養素平衡的膳食， 如肉類、蛋類、蔬菜、水果、糧食等， 這是巧克力無法代替的。
(5) 食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動， 而巧克力不含纖維素。
(6) 巧克力吃多了容易在胃腸內反酸產氣而引起。 所以， 兒童不宜多吃巧克力。