兒童不宜過早參加的五種運動

如今很多年輕父母都希望自己的孩子能在德智體美勞有全面的發展， 特別是對於體能， 爸爸媽媽都希望孩子擁有一個健康的體魄， 會讓孩子參與各種體能活動。 可是過早地讓孩子從事某些健體運動， 不利於孩子身體的健康， 反而容易造成傷害。 因此， 小孩不宜過早地參加以下五種運動：

長跑 長跑屬於典型的撞擊運動， 對人體各關節的衝擊力度很高。 孩子經常長跑鍛煉， 對關節處的骨骼發育不利。 尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時， 對關節衝擊力更大， 從而影響孩子長個子。

兒童不宜過早參加的五種運動

拔河 從生理學角度來講， 兒童心臟正在發育中， 拔河需屏氣用力， 有時一次憋氣長達10多秒鐘， 當由憋氣突然變成開口呼氣時， 靜脈血流會突然湧向心房， 損傷孩子柔薄的心房壁。 除了對心臟造成影響外， 拔河還可能傷到孩子的筋骨。

扳手腕 兒童四肢各關節的關節囊較鬆弛， 堅固性較差， 扳手腕易發生扭傷。 同拔河一樣， 屏氣是扳手腕時的必然現象， 這樣會使胸腔內壓力急劇上升， 靜脈血向心臟回流受阻， 而後， 靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房， 對心壁產生過強的刺激。 如果長時間用一臂練習扳手腕， 可能造成兩側肢體發育不均衡。

極限運動 孩子處於生長發育期， 器官各方面還沒有成熟，

自然很難承受極具“挑戰性”的極限運動， 而且很容易造成損傷。 例如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量， 就有可能導致兒童肌肉因長期處於極度疲勞狀態， 造成肌肉疲勞損傷， 容易留下運動損傷後遺症。

負重鍛煉 兒童生長發育時都是先長身高， 後長體重， 而且他們的肌肉力量弱， 極易疲勞。 如果這時讓孩子過早地進行肌肉負重的力量鍛煉， 一是會讓孩子局部肌肉過分強壯， 影響身體各部分勻稱發育;二是會使肌肉過早受刺激變發達， 給心臟等器官造成較重的負擔。

小編總結：由於幼齡兒童身體發育還不完全， 小孩子的身體機能也未完善與成熟。 因此爸爸媽媽不應該讓孩子過早地接觸一些激烈的運動，

這會對他們身體各方面都會有傷害。 所以爸爸媽媽可以在孩子還小的時候帶他們去散步、段路程慢跑等運動來鍛煉他們的身體。