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兒童不宜過早練肌肉

醫學研究表明, 在人體生長發育的過程中, 身高的增長先於體重的增長。 兒童一般是先長個兒, 後長塊頭。 據測定, 男孩8歲時肌肉重量約占體重的27%, 到了成年才可增長到45%。 由於兒童時期肌肉含水分較多, 含蛋白質和無機鹽較少, 力量弱, 易疲勞。 因此, 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量練習。 另外, 在練習中常伴有憋氣現象;憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升, 有礙靜脈血回流。 憋氣過後, 靜脈內滯留的大量血液迅速流入心臟, 又可使心臟充盈過度, 對心臟產生過強的刺激。

現代心血管病專家認為,

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讓兒童過早進行肌肉負重練習, 可能會使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加, 不利於兒童心肺功能的正常發育。

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