兒童不宜過早開始的游戲

由于兒童正處在生長發育旺盛時期， 身體內的器官、組織尚未發育成熟， 有很多與成年人不同的解剖生理特點， 因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展， 以免造成傷害。

兒童不宜進行拔河比賽

幼兒心臟正在發育中， 當肢體負荷量增加時， 主要是依靠提高心率來增加供血， 心臟容易疲勞。 有資料顯示， 250名5歲至6歲的兒童拔河后心率均高， 賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

此外， 拔河還容易使兒童的手掌皮膚被繩索磨破， 甚至由于拉扯時間過長、用力過猛， 在強烈的外力作用下， 引起脫臼或軟組織受傷，

兒童不宜過早練肌肉

在生長發育過程中， 往往身高先于體重增長， 兒童先長身高、后長體重。 兒童時期肌肉水分較多， 蛋白質和無機鹽很少， 力量弱、易于疲勞， 因此， 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

兒童不宜倒立

盡管幼兒的眼壓調節功能較強， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長， 會損害眼睛對眼壓的調節。

10歲以下兒童不宜玩碰碰車

少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟， 非常脆弱， 受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

8歲以下兒童不宜玩滑板車

兒童身體正處于發育的關鍵時期， 如果長期玩滑板車， 會出現腿部肌肉過分發達， 影響身體的全面發展，

針對少年兒童身體發育特點， 家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動， 這些項目既有助于增加少年兒童的身高， 又不會傷害身體。

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