兒童不當鍛煉易致運動意外傷

近日， 當大多數孩子重返課堂時， 5歲的妞妞卻因玩滾軸旱冰把肘關節摔骨折了， 只能在家養病。 市兒童醫院暑期光骨科就接到十幾個孩子因運動受傷， 不少健身會所、瑜伽會所也有教練反映， 暑期少兒因為鍛煉方法不當導致運動傷為數不少。

小胖墩跑步機上跑出腳踝傷

14歲的小韓身高170釐米， 體重90多公斤， 為了減肥， 他拼命在跑步機上鍛煉。 但由於小韓體重過重， 加上略有足外翻的問題， 跑步時對腳踝造成了相當大的壓力， 這種幾乎天天進行的運動持續了兩個多月後， 他的腳踝在一次跑步時出現韌帶扭傷，

最後不得不去醫院接受手術。

金仕堡私教Tank說， 暑期裡不少孩子跟隨父母到健身房做運動， 有的孩子對健身器械十分好奇， 會選擇一些運動玩耍， 如果缺乏監管， 很容易因不當健身引起運動傷。 比如：一些負重性的器械對孩子生長發育不利， 而跑步機這樣常人看來最普通的器材也並非適合所有孩子。

另外， 長跑對人體各關節的衝擊力度很高， 肥胖兒童經常長跑鍛煉， 對關節處的骨骼發育不利。

“打”出網球肘、“滾”出關節炎

5歲的妞妞這幾天左手一直打著石膏， 一個月前， 她在玩滾軸旱冰時不小心摔倒， 肘關節撞擊地面時發生了骨折。 當時妞妞躺在地上大聲哭泣， 爬不起來， 媽媽立刻送她到兒童醫院， 經骨科醫生檢查，

妞妞左臂肱骨髁上骨折。 醫生立刻為妞妞開刀， 發現肱骨髁上骨折錯位， 住院三天后， 左手上了釘子和石膏的妞妞出院了， 但要經過一個多月她才能拆掉石膏， 開學後， 她仍不能進行劇烈運動， 要等兩三個月後才能恢復體育鍛煉。

兒童醫院骨科副主任謝豐說， 今年暑假， 約有十來個小病人因玩滾軸旱冰而摔傷， 有骨折的， 有外傷的， 也有關節傷的， 受傷孩子以學齡前為主。 孩子在輪滑時， 很容易因身體失去平衡摔倒， 在摔倒一瞬間， 會本能反應用手臂去支撐地， 但在撐地時容易發生橈骨遠端骨折和肱骨髁上骨折。

除滾軸旱冰， 還有一些青少年網球迷因長期訓練打網球出現了“網球肘”， 肘關節附近肌肉長期處於緊張狀態，

而且肘關節經常摩擦導致炎症積累。

謝主任表示， 雖然滾軸旱冰、打籃球、踢足球、打網球都可能因為運動方式不當或時間過長等原因偶爾出現受傷， 但只要調整鍛煉方式， 還是對少年兒童的身心發育有利的。 他對眼下一些流行的青少年極限運動不太認同， 如：極限自行車、極限滑板等， 這些運動的速度和衝擊力太大， 即使有所防護， 受傷的可能性仍很大， 一般孩子建議不要嘗試。

游泳前先熱身 瑜伽別太難

近日， 在一場社區兒童游泳比賽中， 20多個5歲到12歲的孩子經過一個暑假的訓練， 學會了三四種泳姿， 成績不俗。 比賽前， 孩子們在教練帶領下進行熱身運動。 裁判告訴記者， 一般接受正規游泳培訓時， 教練都會讓孩子做熱身運動，

否則， 即使在夏天， 低於體溫的水溫也存在令腿部抽筋的可能。

除游泳外， 暑假裡， 跟父母一起練瑜伽的孩子為數不少， 還有一些健身會所開出兒童瑜伽項目。 業內人士說， 他不贊成有些兒童瑜伽課程給孩子硬扣動作， 以體位的姿勢博得家長青睞。 其實， 兒童瑜伽最重要的是培養孩子熱愛瑜伽的興趣。 兒童脊柱尚處在發育階段， 如果過度彎曲或拉伸， 對孩子成長不利。