孩子跑步鍛煉多身體好處多多, 但經常能看到和大人一起跑步的孩子, 其實讓孩子跟大人一起跑步並不科學。
兒童機體各部分的功能還不成熟, 從3~6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看, 骨骼彈性大, 硬度小, 容易發生變形, 肌肉的纖維較細, 易疲勞和受損傷。 呼吸、迴圈方面, 小兒的肺活量相對較小, 所以呼吸頻率要比成人快, 才能滿足身體的需要。 孩子的心臟只有成人的1/3大, 心臟壁薄, 每搏輸出量少。 顯然, 兒 童的身體對較激烈的運動適應能力差, 同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動項目。
在選擇小兒體育項目時,