如果要盤點孩子最喜愛喝的飲料，
那麼可樂肯定是孩子的首選。
但是年幼的寶寶不知道，
可樂對身體的危害有多大。
因此，
作為家長的你要對孩子喝可樂有所節制喔。
如果要盤點孩子最喜愛喝的飲料，
那麼可樂肯定是孩子的首選。
但是年幼的寶寶不知道，
可樂對身體的危害有多大。
因此，
作為家長的你要對孩子喝可樂有所節制喔。
兒童過飲可樂的4大危害
1.易變小胖墩
現在，
很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂。
營養師提醒：吃飯配可樂，
身體易發胖。
從營養角度來看，
除了水，
可樂基本不具有營養價值。
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相反，
可樂中一些成分，
在一定情況下可對人體健康造成損害，
如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，
可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。
一罐355 c.c.的可樂，
大約含有35公克糖，
相當於140 卡熱量，
相當於半碗飯的熱量。
不過，
只有熱量相等，
營養素卻相差大，
因糖只含有熱量，
其他營養素一點也沒有，
是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，
經常飲用，
會積少成多，
易致孩子體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，
只喜歡喝有甜味的水，
而不喝白開水。
在餐前或就餐時大量飲用可樂，
會影響其他食物的攝入量，
減少身體營養的供給;如果正常飲食後再喝可樂，
會增加額外熱量的攝入。
2.影響孩子身體發育
可樂作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳，
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它會刺激胃液分泌，
造成胃酸在腸胃的堆積，
從而使孩子容易感覺腹脹，
降低孩子食欲，
進而減少日常飲食攝食。
飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。
可樂中還含有一種叫磷酸的成分。
磷酸會降低體內鈣的吸收，
影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。
正值生長發育期的兒童與青少年，
需要充分的鈣質，
使骨骼正常生長發育，
維持良好的骨骼新陳代謝，
並使骨骼密度達到最佳狀況，
所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料。
另外，
磷酸還會阻礙鐵質的吸收，
鐵是製造血液的主要材料之一，
一旦鐵質不夠，
會引起缺鐵性貧血。
正在快速生長發育的孩子們，
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也正需要足夠的鐵質來快速造血。
尤其是青春期少女，
鐵的需要量更高，
因為每個月的月經，
會固定損失大量鐵質。
所以愛喝碳酸飲料的女孩，
更容易發生缺鐵性貧血。
少女喝可樂謹防骨質疏鬆。
研究顯示，
汽水會加速骨質流失，
尤其愛喝可樂的少女，
骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!
3.牙齒的甜蜜殺手
可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用，
使得牙齒的保護層變薄，
極易受到損傷;再加之可樂中糖的作用，
也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加，
危害到孩子牙齒的健康。
香港大學牙醫學院一項調查表明，
若經年累月，
日喝3罐，
便可能弄得齒壞牙酸。
若日飲1升含酸性及帶糖分飲料1至2年，
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牙齒表面的琺瑯質便會被酸蝕掉。
菲臘牙科醫院每年接收近20宗被酸性飲料酸蝕牙齒的複雜個案，
有求診者因每天飲數罐或數瓶可樂，
致保護牙齒的琺瑯質幾乎全被酸蝕掉
