隨著食品越來越精細化， 兒童便秘日益常見。 兒童便秘的原因很多， 瞭解便秘原因就可以預防和改善兒童便秘狀況。 兒童便秘， 除了器質性便秘， 功能性便秘大都可以採用食療方法來解決。
糞便在大腸內停留時間過長， 其水分大量被吸收， 糞塊就會幹硬， 無法順利排出。 這就是形成了便秘。 日本學者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出， 兒童便秘會變得“呆頭呆腦”。 他在研究中發現， 2至6歲的兒童長期便秘者， 精力不集中、缺乏耐性、貪睡、喜哭、對外界變化反應遲鈍、不愛說話、不愛交朋友。 經常性的便秘，
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兒童便秘常見原因：
1、兒童正處在生長發育階段， 本身就容易產生內熱， 如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果， 時間長了就可能造成消化功能下降， 讓食物過長時間滯留在腸道內， 又生內熱， 兩熱相加， 損傷體內津液， 形成便秘。
2、沒有接受母乳餵養者， 飲食大多以牛奶、糖類為主，
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3、幼兒期， 若以市售精細軟類兒童食品為主食者， 便秘就更為嚴重。
4、自幼溺愛， 缺乏規律睡眠， 尤其是夜晚不睡， 白天多睡者， 最易發生便秘。 另外， 缺乏定時(尤其是晨起)排便者， 也會發生便秘。
5、嬰兒便秘：由於嬰兒膳食種類較局限， 常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高， 因此很容易發生便秘， 嬰兒便秘時， 主要表現為每次排便時啼哭不休， 甚至發生肛裂。 肛裂的發生使嬰兒對大便產生恐懼心理， 造成惡性循環， 加重便秘。
兒童便秘的治療方法：
兒童便秘的主要原因是由於兒童腸胃功能弱， 需要用內外結合的方法， 並通過耐心的治療才能根除兒童便秘。
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(一)食用80水蘇糖等膳食纖維改善腸道環境
人體內最大的微生態環境是腸道， 其中生活著100餘種、數以十萬億計的細菌， 包括有益菌、有害菌和中立菌三大類， 雙歧桿菌是最主要的有益菌， 具有抗氧化和清除自由基的作用。 它是腸道的守護神， 與腸粘膜細胞結合形成微生物屏障， 抑制有害菌生長， 抵禦外來病原菌入侵， 增強人體免疫力。
兒童便秘後會造成益生菌缺水而無法繁殖。 食用80水蘇糖後， 水蘇糖(官方網址：www.shuist.com)不但能為益生菌提供食物， 還能保持腸道水分， 促進腸道蠕動。 常服航太食品國家專利80水蘇糖， 可改善腸道菌群環境， 提高免疫力。
(二)養成良好的飲食習慣和生活習慣
1、鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五穀雜糧製成的食品如普通麵粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。
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2、忌食霜淇淋、乳酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量， 因這些食物可以加重出現的小孩便秘。
3、注意每天給小孩補充足量的水。
4、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。 形成有規律的人體生物鐘。 這樣有利於孩兒童胃液正常作用， 有助於食物的消化。
5、訓練排便習慣：嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。 因進食後腸蠕動加快， 常會出現便意， 故一般宜選擇在進食後讓孩子排便， 建立起大便的條件反射， 就能起到事半功倍的效果。
6、注意保持口腔衛生。 牙齒不好， 兒童就會變得挑食、食欲不振， 這也會影響他排便的能力。
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7、嬰兒便秘的治療方法：
①對嬰
兒便秘首先要尋找原因， 若系母乳餵養， 母乳量不足所致的便秘， 常有體重不增， 食後啼哭等。 對於這種便秘， 只要增加乳量， 便秘的症狀隨即緩解。
②牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘， 這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多， 因而使大便乾燥堅硬。 這種情況可在牛奶中加入1-2克80水蘇糖。
③適當的增加果汁。 如鮮榨橙汁、蘋果泥、香蕉泥等
④不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。 因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後， 可刺激腸蠕動， 有助於通便。
⑤對於4～5個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 和蓖麻油一起放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
⑥輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
(三)、兒童便秘的物理療法
1、腹部按摩：睡前做做腹部按摩，可以促進腸蠕動，具體方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。
2、泡澡法：可每日在熱水盆裡泡數次，使放鬆直腸肌肉，使排便過程容易進行。
3、點穴法：(不懂勿試)
足三裡穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三裡穴，連續按壓該穴位1～2分鐘。
支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。
1、便秘的藥療和食療固然重要，但除去病因必不可少。必須做到生活有規律、不挑食、少吃寒冷飲食才能根治便秘。
2、父母需根據上面提到的方法結合兒童的實際狀況，不斷的、耐心的加以調整。
3、堅持兒童便秘不可能一下根除，這個過程有可能是幾個月，甚至是半年，必須是量變到質變的過程。只有兒童腸道功能慢慢健全後，便秘才能徹底根除。
4、嬰兒的胃腸道神經調節不健全，胃腸功能發育不完善。切忌用藥物通便，容易導致胃腸功能紊亂，發生腹瀉等。
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和蓖麻油一起放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。⑥輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
(三)、兒童便秘的物理療法
1、腹部按摩：睡前做做腹部按摩，可以促進腸蠕動，具體方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。
2、泡澡法：可每日在熱水盆裡泡數次，使放鬆直腸肌肉，使排便過程容易進行。
3、點穴法：(不懂勿試)
足三裡穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三裡穴，連續按壓該穴位1～2分鐘。
支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。
兒童便秘怎麼辦?如何治療便秘?
1、便秘的藥療和食療固然重要，但除去病因必不可少。必須做到生活有規律、不挑食、少吃寒冷飲食才能根治便秘。
2、父母需根據上面提到的方法結合兒童的實際狀況，不斷的、耐心的加以調整。
3、堅持兒童便秘不可能一下根除，這個過程有可能是幾個月，甚至是半年，必須是量變到質變的過程。只有兒童腸道功能慢慢健全後，便秘才能徹底根除。
4、嬰兒的胃腸道神經調節不健全，胃腸功能發育不完善。切忌用藥物通便，容易導致胃腸功能紊亂，發生腹瀉等。
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