養生之道網導讀：
兒童保健有哪些禁忌呢？幫助孩子建立健康的行為是新時代父母的一項重要任務。 那麼兒童保健有哪些禁忌呢？下面養生之道網為您介紹有關的知識。
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一、兒童保健的六大禁忌
1、忌偏食。 三歲前的營養將決定未來智慧的發育。
2、忌罵食。 吃一頓罵一頓， 會使其心情鬱悶， 消化不良。
3、忌多糖。 防止兒童蛀牙， 應該控制吃糖。
4、忌刺激。 食物不能添加香料、色素、防腐劑。 家長應忌講刺激、恐怖性和有迷信色彩的故事給孩子們聽。
5、忌揉眼。 一隻手上約有四十萬左右細菌和寄生蟲卵。
6、忌蒙睡。 會影響兒童發育成長。
二、兒童保持健康的方法
1、打開食譜
隨著孩子漸漸長大， 他的食譜也變得越來越大。 不過， 蔬菜和水果依然是主打， 而這些也可能是孩子最多排斥的食物。 有時候， 想要讓孩子嘗試並接受一種食物， 不得不反復許多次。 不過， 只要你堅持不懈，
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當然， 一個有營養的飲食不是只有水果和牛奶， 偶爾一次的小餅乾、油炸薯條和其他一些美味的小零食， 也是可以的。
2、你餓了嗎
今天你要吃多少呢？每個父母都在煩惱孩子今天應該吃多少。 當然， 孩子的食量不能與成人相提並論。 一些父母還會發現孩子的胃口總是來來去去的。 這是非常正常的。 當他正在經歷快速的成長時， 他自然還會想要第二份和第三份， 而之後， 他可能只需要一半就夠了。 孩子對自身的需要有著敏銳的感覺， 他們能清楚地知道他需要多少熱量。 請相信他們！
如果他說夠了， 飽了。 那就不要再像什麼辦法來要求他吃下其他食物， 取而代之，
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3、水果更有營養
你也許不知道， 果蔬汁對孩子來說是另一個健康的危害。 百分之百的純果蔬汁含有大量的維生素和礦物質， 同時也含有大量的糖分和熱量， 就像是含糖的甜飲料。 專家認為， 在孩子7歲之前， 都不應該讓他們每天喝超過200毫升的果汁。 較大的孩子應限制在每天250毫升左右。
對孩子來說， 純的果蔬汁並不是健康飲食的一部分。 用新鮮的水果和蔬菜來代替它。 水果和蔬菜能提供大量的纖維素和其他額外的營養素。 這樣， 孩子不僅能享受到食物帶來的自然的滋味， 攝入的熱量和糖分都不會是負擔。
4、有效的鍛煉
體育鍛煉也是重要的一項， 尤其是對有肥胖傾向的孩子。
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不過， 嬰兒肥在兩三歲的孩子中間還是很常見的。 父母沒有必要過度擔心。 除非孩子看上去精神懶洋洋的， 或是有著與年齡不符的食欲。
當孩子三歲之後， 就應該開始關注他的體重了。 如果孩子看上去不一般的胖， 就要及時去看醫生， 尤其是家族中有肥胖傾向的。 你可以對照一下生長曲線， 看看孩子的體重是否在健康的變化。
5、成為食物的主人
快快邁出著決定性的一步來改善孩子與食物的關係。
當他足夠大的時候， 鼓勵他開始自己選擇食物。 在你的指導下， 孩子可以選擇要什麼樣的食物，
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想要孩子做出健康的選擇， 父母也許就不得不需要做一些改變。 用牛奶和水來代替餐桌上的果汁和蘇打水。 最好連冰箱裡都不要存放它們。 根據一項公共衛生的研究顯示， 每天飲用汽水會增加孩子肥胖60%的危險性。
6、家裡的食物更好
愉快的家庭進餐時間不一定非要去餐館。 在家裡烹飪出的晚餐既健康又不會花太多錢， 並且你還能控制將各種食物和配料的合理分配。 頻繁的在外就餐常也會給孩子帶來不良的影響， 當孩子長大後也會習慣於在外就餐， 這不是一個好的健康的行為。 我們做一些事情是為了給孩子一生的健康打好基礎。