兒童保護視力的方法

擁有一雙美麗的眼睛是每個父母都希望孩子的。 我們都知道眼睛是心靈的視窗， 眼睛是人們從外界接受資訊的重要器官。 近年來， 越來越多的青少年受到近視、斜視、弱視等等問題的困擾。 那麼， 兒童保護視力的方法有哪些？

寶寶現在兩歲， 我已經去上班了， 平時寶寶就是老人在帶， 老人就寵著她唄， 天天看電視， 沒個完！感覺寶寶最近視力都下降了， 看東西老是眯眼睛， 真是愁人， 這才兩歲啊！來請教一下有經驗的媽媽， 兒童保護視力的方法有哪些？

星寶寶小編說：兒童保護視力的方法，

1、光線須充足：光線要充足舒適，

2、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置， 其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視， 時間不可太長， 以每三十分鐘休息片刻為佳。

4、坐姿要端正：不可彎腰駝背， 越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度， 進而造成近視。

5、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准， 且桌椅的高度也應與體格相配合， 不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離， 每30分鐘必須休息片刻。

7、睡眠不可太少， 作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞， 易造成假性近視。

8、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌， 防止近視，

9、營養攝取應無均衡：不可偏食， 應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。

10、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。