喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報導， 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力， 雞肉中還含有某種特殊的化學物質， 具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用， 這對保護呼吸道通暢， 清除呼吸道病毒， 加速感冒痊癒有良好的作用。
多食蘿蔔
實踐證明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎， 壓出半茶杯汁，
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紅糖薑茶
因感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1~2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。
橙汁
適當喝一些果汁補充維生素C， 也對感冒的恢復有一些好處。 這裡說的果汁是鮮榨果汁， 不是超市里的瓶裝飲料（果汁濃度低、含糖量高）。 水果中， 柳丁的維生素C含量較高， 且比較容易榨汁， 自己動手現榨現喝， 最為健康。 榨汁時籽要去掉， 果肉與果汁一起喝下去， 既可以增加膳食纖維， 幫助消化，
