兒童厭食對“症”下“藥”

兒童是一種司空見慣的現象， 許多家長為之煩惱。 經常有家長來諮詢， 如何才能使寶寶多吃點?要解決這個問題， 首先要知道導致兒童厭食的一些原因， 以便對“症”下“藥”。

原因之一， 零食過多。 現在的兒童大多數是獨生子女， 長輩們關愛有加， 各種食品不怕買不到， 就怕吃不完。 寶寶們經常以巧克力、奶油蛋糕、高級餅乾等作為零食， 孩子血液中血糖含量過高沒有饑餓感， 所以就餐時就沒有胃口， 不想進食， 餐間若饑餓時， 卻會以點心、糖果充饑， 當然會不想吃正餐， 形成惡性循環。

原因之二， 患消化系統疾病或其他慢的孩子，

此外， 還有睡眠不足、缺鋅、偏食、暴飲暴食、油膩過多等原因。

瞭解了上述原因， 家長就可有的放矢， 進行預防和解決兒童厭食問題。

1．培養良好的飲食習慣。 定時、定量給孩子進食， 減少兩餐間的零食， 養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。 吃飯時不要逗孩子說笑， 不要邊看電視邊吃飯。 這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌， 導致。 不要蹲著吃飯， 否則會引起噯氣、呃逆、腹脹， 影響進食量。

2．增加膳食烹調品種花樣， 刺激孩子增加食欲。 同時要防油膩太過， 油膩日久， 會影響消化功能而厭食。 應注意葷素搭配， 並以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)， 脂肪食品為輔。

3．保證充足睡眠。

4．多吃含鋅食物。 鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及乾果中都有。 缺鋅還可延緩孩子的生長發育， 家長應給孩子多吃點含鋅豐富的食品。

5．吃飯時保持精神舒暢。 有些家長常在飯桌上嘮嘮叨叨， 訓斥、批評以致打罵孩子， 使孩子一上飯桌就產生精神的壓抑， 再好的飯菜也沒有興趣， 久之導致消化功能紊亂。

6．試用藥膳。 生山楂6克， 炒麥芽6克， 煎湯溫服， 當茶飲。 橘餅泡湯代茶。