(1)定時進餐,
適當控制零食。
(2)節制冷飲和甜食。
中醫認為冷飲損傷脾胃,
西醫認為會降低消化道功能,
影響消化液的分泌。
甜食吃得過多也會礙胃。
這兩類食品飽腹作用強,
影響吃正餐,
所以要有節制。
(3)飲食合理搭配。
每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配。
(4)講究烹調方法。
斷奶後,
孩子消化能力還比較弱,
所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著年齡的增長,
咀嚼能力增強了,
飯菜加工逐漸趨向於粗、整。
(5)保證充足睡眠,
適量活動,
定時排便。
合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。
(6)改善進餐環境。
進餐時大人過多地說笑,
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(7)防止挑食和偏食。 其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制, 防止過食損傷脾胃。 還有要經常變換飯菜花樣, 使孩子有新鮮感, 提高他們的食欲。