兒童可以吃黑枸杞嗎 小孩吃黑枸杞的好處

我們都知道， 黑枸杞的營養豐富， 具有很好的功效與作用， 是很受歡迎的一種養生食品。 那麼小孩可以吃黑枸杞嗎？

小孩可以吃黑枸杞。 因為黑枸杞是純天然野生的， 所以只要是大於5歲的孩子都是可以吃的， 一天2-3g為佳， 之所以限制5歲是因為黑枸杞的滋補作用很強。

黑枸杞中有大量的蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、微量元素、花青素等營養物質， 小孩子適量食用對身體是有好處的。

提高免疫力

黑枸杞中是有豐富的花青素成分的， 具有比較強的抗氧化性，

保護視力

黑枸杞中的花青素能促進視網膜中視紫質的再生成， 預防重度近視及視網膜剝離， 保護視力。 在現代高科技產品盛行的時代， 小孩可能有大量時間在玩電腦、玩手機、看電視、打遊戲等， 吃上一些黑枸杞能夠使得電腦視力疲憊得到改善， 對視疲勞、乾眼症、青少年假性近視等有比較好的保健作用。

黑枸杞小孩不能多吃。 黑枸杞的滋補作用和溫熱身體效果很強， 小孩是不能多吃的， 可能會出現滋補過度， 上火， 流鼻血等身體不適現象。

因為黑枸杞小孩多吃會引起身體不適，

雖然說黑枸杞的食用方法有很多， 像直接嚼食， 泡水、泡酒等等， 但是小孩子的話不建議直接嚼食， 最好是能泡水喝， 或是加入粥、飯、湯中吃， 那樣能更好的吸收營養， 也易於吸收。

小孩雖然是可以吃黑枸杞， 但是由於黑枸杞滋補效果很強， 年齡小的孩子可能會受不了這麼強的滋補， 所以建議5歲以下的小孩最好是不要食用。