日常生活中蔬菜和水果中所含的維生素、礦物質和膳食纖維對促進生長發育， 同時還能增強抗病能力、提高智力有著不可替代的重要作用。 那麼， 兒童吃什麼水果補腦？
哎媽， 我家寶寶現在一歲了， 除了一日三餐， 我們肯定要給他吃各種水果呀， 這吃水果肯定是有好處的。 我公婆呢平時就愛研究個養生啥的， 沒看他們身體有多好， 但是對吃的他們還挺有追求。 叫我給寶寶吃水果要注意補腦？！我的天， 我來問問兒童吃什麼水果補腦？
星寶寶小編說：許多媽媽們還不知道， 那些長得漂亮、深受孩子們喜歡的水果，
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1、櫻桃。 綽號：“鮮果第一枝”。
之所以得此美名， 是因為它成熟季節之早， 在百果中占了首位。 在櫻桃上市後， 其他水果才接踵而至。 另外， 櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛， 它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質， 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量， 每100克高達6-8毫克， 比蘋果、橘子、梨高20-30倍， 維生素A 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍。
2、蘋果。 綽號：“大夫第一藥”。
我們不是常常說：一天一個蘋果， 疾病遠離我。 ”而中醫也認為，
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其實， 早在古埃及， 人們就不只把蘋果當成一種食品， 更把它當做一種藥材。 加拿大人的研究表明， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用， 吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。 所以， 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
除此之外， 蘋果更加給力的地方是， 人們發現， 寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素， 而且更重要的是富含鋅元素。 所以， 你說蘋果是不是全身都是寶呢。
3、香蕉。 綽號“快樂水果”&“智慧之果”。
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香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。 歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”， 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能夠減輕壓力， 解除憂愁。
同時， 香蕉還被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A 和維生素C， 以及多種纖維素。 因此， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉。 所以寶寶想要聰明醒目， 怎麼能夠少得了香蕉呢。
4、草莓。 綽號：“秀外慧中”。
草莓的外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 酸甜可口， 香味濃郁。 草莓營養豐富， 富含多種有效成分， 每100克鮮果肉中含維生素C60毫克， 比蘋果、葡萄含量還高。
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草莓中豐富的維生素C是其最大的優勢， 維生素C些營養素對寶寶生長發育有很好的促進作用， 對腦和智力發育有重要影響， 所以寶寶想要聰明就少不了草莓這種健腦果了。
5、獼猴桃。 綽號：Vc 之王。
美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29 種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後， 發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面。 當然， 獼猴桃的王牌還是它的維生素C含量：每100 克的維生素C含量為420 毫克， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。
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值得注意的是， 有一些兒童吃獼猴桃容易過敏， 所以如果是過敏體質的孩子就儘量別碰， 如果是第一次吃獼猴桃， 不妨嘗試一點點， 觀察寶寶的變化在決定是否加量。
6、山竹。 綽號：“果中皇后”。
山竹原產於東南亞， 一般要種植10年才開始結果， 對環境要求非常嚴格， 因此它也非常名貴。 山竹具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 在泰國， 人們將榴槤(被譽為熱帶水果之王)、山竹視為“夫妻果”。 如果吃了過多榴槤上火了， 吃上幾個山竹就能緩解。 此外， 山竹還含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用。
7、柳丁。 綽號：療疾佳果。
柳丁幾乎已經成為了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。柳丁所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
8、桃。桃子的含鐵量在水果中高居榜首。
桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，經常食用可預防便秘。
值得注意的是，媽媽們在給小朋友吃桃子的時候，一定要處理乾淨。食用前要將桃毛洗淨，以免刺入皮膚，引起皮疹，或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺癢等症。
9、葡萄。綽號：能量來源。
葡萄的含糖量達8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。
此外葡萄還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營養成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預防腦血管和心血管疾病。
如果小朋友喜歡吃葡萄乾，也不妨嘗試一下。萄幹含糖、鐵較多，更適合兒童作為補品食用。
10、梨。梨含有84%的水分。
營養速查：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。現在正是乾燥的秋冬季節，吃梨是孩子最好的補水方式了。
柳丁幾乎已經成為了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。柳丁所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
8、桃。桃子的含鐵量在水果中高居榜首。
桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，經常食用可預防便秘。
值得注意的是，媽媽們在給小朋友吃桃子的時候，一定要處理乾淨。食用前要將桃毛洗淨，以免刺入皮膚，引起皮疹，或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺癢等症。
9、葡萄。綽號：能量來源。
葡萄的含糖量達8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。
此外葡萄還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營養成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預防腦血管和心血管疾病。
如果小朋友喜歡吃葡萄乾，也不妨嘗試一下。萄幹含糖、鐵較多，更適合兒童作為補品食用。
10、梨。梨含有84%的水分。
營養速查：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。現在正是乾燥的秋冬季節，吃梨是孩子最好的補水方式了。
