兒童吃什麼能增強記憶力

兒童增強記憶力是家長最擔心的問題， 孩子如果營養跟不上,很可能智力下降、注意力不集中,記憶力低下。 所以孩子的飲食調理很重要。 那麼兒童吃什麼能增強記憶力呢?

兒童吃什麼能增強記憶力？一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 孩子學習考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。 此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

兒童吃什麼能增強記憶力？二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。

兒童吃什麼能增強記憶力？三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。 實驗證實,常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

兒童吃什麼能增強記憶力？四、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

兒童吃什麼能增強記憶力？五、鳳梨

鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

責任編輯：淺夏