兒童吃什麼食用油好

給心愛的寶寶準備輔食， 是媽媽的頭等大事。 喝多少奶， 吃哪種主食， 哪頓吃肉， 碾菜泥還是榨果汁， 每個媽媽都經驗滿滿。 但您注意過兒童吃什麼油嗎？您給寶寶使用的油是否合適呢？兒童吃什麼食用油好呢？

想請教一下大家一般兩三歲的孩子吃什麼食用油比價好啊？橄欖油好還是核桃油好？關鍵是吃什麼油有助於寶寶的智力發育？比較健康呢？我們之前用菜籽油但是他們說這個油比較容易便秘呢？親們幫忙推薦一下哪種食用油適合兒童吃？那麼兒童吃什麼食用油比較好？

星寶寶小編說：兒童吃什麼油好？尤其對於寶寶來說，

各種植物油都不錯。 如果寶寶肉蛋奶等動物食品吃得比較多， 那就不用再吃動物油， 在植物油當中也不僅可以吃橄欖油、茶籽油、花生油和香油等， 還可以換用葵花籽油、玉米油、非轉基因豆油等含亞油酸高一點的油脂。 如果寶寶動物食品吃得比較少， 愛吃素， 那在吃植物油的基礎上， 還可以少量加一點兒黃油， 其中的維生素

油脂中的脂肪酸對於寶寶來說是必需的營養物質， 它是寶寶能量的重要來源， 同時對寶寶建造身體和大腦神經系統起著至關重要的作用。 一般推薦在正常飲食的基礎上， 寶寶每天攝入植物油的量如下：6～8個月， 每天攝入半茶匙， 相當於2～3毫升；8～10個月， 每天攝入1茶匙，

相當於5毫升；10～12個月， 每天10毫升；1～2歲， 每天20毫升；2～3歲， 每天20～25毫升。 如果寶寶吃的動物性食品已經很多， 還吃了不少堅果， 就需要適當減量， 因為這些食品都是油脂的來源。 如果給寶寶吃了餅乾、蛋糕、膨化食品之類， 更要控制食物中的加油量， 因為很多加工食品裡都放了大量的油。