兒童吃水果不宜榨汁喝？

營養專家提醒， 除牙齒不好的人外， 水果最好不要榨汁喝， 直接食用更營養。
因為喝果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。 而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效， 還能有效地刺激腸胃蠕動， 促進排便。 此外， 直接食用水果容易產生飽腹感， 而喝果汁則會不知不覺攝取過多熱量和糖分， 增加患病幾率。
水果榨成汁喝對兒童健康非常不利， 使得兒童牙齒缺乏鍛煉， 面部的皮膚肌肉力量變弱， 眼球的調節機能減弱。 另外， 長期咀嚼無力， 下顎會變得不發達， 牙齒排列不整齊， 上下牙齒咬合錯位。 孩子乳牙出全後應吃些富含纖維、有一定硬度的水果， 以增加孩子的咀嚼力， 通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動， 加速血液迴圈， 促進牙床、頜骨與面骨的發育， 有利於兒童健康。 莫忽視！五種食物易造成孩子性☆禁☆早☆禁☆熟寶寶秋季飲食建議給孩子吃有些罐頭食品要注意安全20種食物兒童不宜多吃孩子吃早餐有講究， 可煮點糙米粥食物中的防癌特種兵媽媽注意：小孩貪吃傷大腦孩子多吃深色蔬菜， 骨骼壯秋季進步 多吃這11種養生食物兒童飲食健康十大問題兒童營養過剩有什麼危害兒童長高的最佳食譜給寶寶吃蔬菜好處多 吃蔬菜7大禁忌如何應對偏食寶寶孩子喝優酪乳有黃金時間,你瞭解嗎寶寶常吃南瓜大米粥好處多又多