兒童吃水果的三大問題

寶寶喜歡吃水果是件好事， 水果中含有豐富的維生素及鈣鐵等元素都有利於寶寶的身體發育， 但是， 吃什麼水果， 水果吃多就是好嗎， 這其中存在很多盲點， 不利於寶寶的身體健康， 媽媽們可要注意了。

學問一：要與體質相宜

給寶寶選用水果時， 要注意與體質、身體狀況相宜。 舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶， 最好給吃寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等， 它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火， 因此不宜給體熱的寶寶多吃。 消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥， 而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

學問二：食用要適度

荔枝汁多肉嫩， 口味十分吸引寶寶， 通常， 他們吃起來就沒個夠， 然而， 媽咪最好把握住寶寶食用的量。 因為， 大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少， 影響對其他必需營養素的攝取， 而且， 常常會在次天清晨， 突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓。 如果不馬上就醫治療， 便會發生血壓下降、暈厥， 甚至死亡的可怕後果。 這是由於荔枝肉含有的一種物質， 可引起血糖過低而導致低血糖休克所致。

西瓜在夏日吃起來清涼解渴， 是最佳的消暑水果， 尤其在寶寶發燒、長口瘡、身患暑熱症時， 但也不能過多食用， 特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。 如果食用太多， 不僅使脾胃的消化能力更弱，

而且會引起腹痛、腹瀉。 通常， 每次給寶寶吃100-150克左右， 每天吃2次為宜。

柿子也是寶寶鍾愛的水果， 但當寶寶過量食用， 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時， 便會使柿子裡的柿膠酚、單寧和膠質， 在胃內形成不能溶解的硬塊兒。 這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘， 而且有時由於不能從體內排出， 便停留在胃裡形成胃結石， 從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

香蕉肉質糯甜， 又能潤腸通便， 因此， 也是媽咪經常給寶寶吃的水果， 然而， 不可在短時間內讓寶寶吃得太多， 尤其是脾胃虛弱的寶寶。 否則， 會引起噁心、嘔吐、腹瀉。 一般來講， 對於食量不太大的寶寶， 每次吃一根即可， 每天可吃2次。

學問三：不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬菜和水果一比，

無論是口感還是口味遠不及水果， 因為水果中含有果糖， 所以有好吃的甜味， 而且， 果肉細膩又含有汁水， 還容易於消化吸收。 因此， 有些媽咪在不愛吃蔬菜時， 經常就讓他多吃點水果， 認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。 然而， 這種水果與蔬菜互代的做法並不科學。

任何有營養的東西都要適量， 切不可亂吃多吃， 尤其是寶寶愛挑食， 媽媽在育兒方面要嚴格限制寶寶的飲食， 保證寶寶健康發育。