每100克碧根果仁可產生650千卡熱量， 是同樣重量糧食所產生熱量的一倍， 一般堅果的熱量都比較高。 吃多了就會發胖， 營養專家說每天的食用量不能超過5個， 多了會發胖的， 也會有影響血脂呢。 兒童吃碧根果好嗎？
最近端午節很多親友都送來了粽子和食品， 其中碧根果有幾袋， 我們都很愛吃， 就打開吃了， 但是寶寶在的時候非要吃很多， 我們有時候擔心他吃多了會上火都不敢在他面前吃了， 擔心這個吃多了對他不好， 因為我們也不瞭解這個碧根果的性質， 所以想來問問， 兒童吃碧根果好嗎？
星寶寶小編說：小孩能吃碧根果,碧根果是一個種含有豐富的營養的堅果。
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兒童吃碧根果具有補腦益智效果， 常吃核桃能夠補腦， 改善腦迴圈， 增強腦力。 碧根果有補腎， 補中益氣， 潤肌膚、烏鬚髮的作用：每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。 兒童吃碧根果能補充豐富的蛋白質， 氨基酸， 維生素， 有很高的營養價值， 並有補腦強身， 降低血脂之功效。 神經衰弱， 失眠者， 每日早晚各吃長壽果數個， 可收滋補治療。
堅果的熱量比較高， 每100克碧根果仁可產生670 千卡熱量，
