兒童吃飯時間過長影響生長發育

你知道嗎?兒童吃飯時間過長影響生長發育。 在育兒的時候， 有些家長為了讓學齡前兒童多吃點， 會無限期的把吃飯時間延長。 其實這樣反而會影響到吃飯的品質， 希望父母們引起重視。

兒童吃飯時間過長影響生長發育

增加心理壓力。 吃飯時間太長， 無論是家長還是寶寶都會感受到壓力， 家長會因寶寶的不配合產生焦慮感， 寶寶則會因不能應家長要求快快吃完， 產生自責感， 並對家長產生抵觸情緒。

不利消化吸收。 井上利指出， 消化與心情好壞有很大關係， 吃的時間越長， 寶寶越煩躁。 寶寶帶著緊張感進食，

會讓腸胃功能下降， 導致消化不良， 影響營養素的吸收， 容易導致便秘或拉肚子。

影響生長發育。 玩耍跟吃飯一樣， 對寶寶來說至關重要。 寶寶健康成長需要充足的時間去玩耍， 以開發大腦和四肢。 如果一頓飯花費時間過長， 在餐桌邊一坐就是1小時， 勢必減少寶寶的活動時間以及和家長親密交流的時間。

那麼， 家長要如何控制孩子吃飯時間呢?

兒童吃飯時間控制方法

吃飯時間不做其他事情。 避免邊吃飯邊看電視、邊吃飯邊教育寶寶、邊吃飯邊對寶寶進行營養指導、邊吃飯邊遊戲等等。

不讓寶寶吃飯時離開飯桌。 讓寶寶坐在餐椅裡， 可避免寶寶到處跑。 寶寶還沒吃完飯就離開飯桌， 媽媽不要追著寶寶餵飯，

也不要呵斥寶寶， 只需把寶寶抱回飯桌， 繼續讓寶寶吃飯。 可以讓寶寶圍著飯桌轉悠兩圈， 因為這麼大的寶寶不能老老實實地坐在那裡， 但不要讓寶寶離開飯桌。

控制吃飯時間。 最好在半小時內完成吃飯， 如果寶寶沒有在半小時內完成吃飯， 就視為寶寶不餓， 不要無限延長吃飯時間。 媽媽可能要問了， 寶寶沒吃飽怎麼辦?媽媽的心情可以理解， 但建立好習慣畢竟需要一定章法。 就算半個小時內寶寶沒吃幾口飯菜， 也不要一直把飯菜擺在飯桌上， 等寶寶餓了隨時吃。 增強寶寶對“一頓飯”與“下一頓飯”的時間概念。

父母的模範作用。 不希望寶寶做的， 父母首先不要做， 如在飯桌上看書、看報、看電視;在飯桌上吵嘴或說飯菜不好吃。

為寶寶準備飯菜的基本原則。

少放鹽。 寶寶不能吃過多的食鹽， 做菜時要少放鹽。 如果父母都比較口重， 那正好借此機會減少食鹽攝入。 過多攝入食鹽， 對成人的身體健康同樣不利。

少放油。 攝入過多油脂會出現脂肪瀉， 也影響寶寶食欲。 過於油膩的菜肴， 容易引起寶寶厭食。 寶寶喜歡吃味道鮮美、清淡的飲食。

不要太硬。 寶寶咀嚼和吞咽功能還不是很好， 如果菜過硬， 寶寶會因為咀嚼困難而拒絕吃菜。

菜要碎些。 寶寶咀嚼肌容易疲勞， 如果菜肴切得過大， 寶寶就需要多咀嚼， 很容易疲勞;寶寶口腔容積有限， 塊大的菜進入口腔會影響口腔運動， 不利於咀嚼， 寶寶會因此把菜吐出來。

適當調味。 寶寶有品嘗美味佳餚的能力，

但媽媽給寶寶做飯多不放調料， 我們成人吃起來難以下嚥， 寶寶也同樣會感到難以下嚥。 給寶寶的飯菜也要適當調味， 寶寶喜歡吃有滋有味的飯菜。

給寶寶自己吃飯的自由。 這是避免寶寶偏食厭食的重要方法， 寶寶已經有能力自己吃飯了， 媽媽就不要代勞了;寶寶已經有選擇飯菜的能力， 媽媽不要總是干預寶寶該吃什麼， 不該吃什麼。 父母有義務為寶寶準備寶寶應該吃的食物， 寶寶有權利選擇他喜愛吃的食物。 “應該吃”與“喜愛吃”能做到基本一致， 寶寶飲食就沒什麼問題了。

品種多樣。 媽媽一周內給寶寶吃的飯菜只有一兩種， 幾乎每天都吃同樣的飯菜， 這怎麼能不讓寶寶膩煩呢!一周之內， 同樣的飯菜， 最多只能重複一次。

小編溫馨提示：兒童吃飯時間過長影響生長發育。 為了更好的保證兒童的身體健康， 我們要採取正確的餵養方式， 千萬不要以為吃飯時間長寶寶吃得就一定好。 以上方法可以有效改善孩子吃飯時間長的壞習慣哦。