兒童吃點心有哪些憂慮？

把點心作為正常的補充， 而不是替代品;有節制、有選擇地為兒童提供點心， 不要提供和正餐相同的食品。 例如， 兒童正餐的飯菜中正好缺少蔬菜或穀物， 吃點心時可以好好地品嘗這些食品;也可以用進餐時低脂食品來平衡高脂或高熱量的點心。

像吃飯一樣， 點心也要納入計畫， 吃點心的時間應在飯前2小時， 這樣幼兒才有好胃口吃正餐， 使點心成為好的陪伴。 以補充孩子們生長和玩耍所需要的營養和能量。

兒童適宜的點心有：動物薄脆餅乾、百吉圈、脆皮松餅、全小麥薄脆餅乾、烤麵包片、蛋糕、牛奶、優酪乳、布丁、番茄、聖女果、小黃瓜條、新鮮水果、果汁、果泥、乾果等。

憂慮之一：吃點心會造成蛀牙

事實頻繁地吃點心會促進蛀牙。 牙齒與食品特別是碳水化合物食品的接觸時間越長， 牙斑菌便有更多的時間產生酸來損壞牙齒的釉質。 但是， 家長可以控制牙斑菌的攻擊。 當吃完點心之後， 鼓勵孩子勤刷牙或漱口， 除去粘在牙齒上的或齒間的食物。

憂慮之二：吃點心會影響正餐

事實在吃飯之前2小時吃小量的食品不會影響孩子的正餐。 孩子的一般可安排為早、中、晚三餐及午後一次點心的“三餐一點”進食方式， 同時兼顧各種營養素的比例， 將食物恰當地分配在四次進餐中。 逐漸培養幼兒定時、定點、定量的進餐習慣;進食時要充分咀嚼，

實際上， 點心具有幫助控制體重的優點。 在吃飯之前吃些點心， 能消除饑餓感， 從而有助於孩子在吃飯時不致吃得過多。