兒童哪些食物不宜多吃 兒童飲食原則

一、兒童不宜多吃的食物

1.果凍。 果凍對於所有人來說都是非常誘人的食物。 廠家們為了能夠吸引兒童們的注意力， 在果凍外形的設計上也是花了很多的心思。 在果凍的製作過程中， 為了達到更好的效果， 還會加入一些色素以及甜蜜素， 這些對於兒童都是存在危害的。 因此， 我們不建議讓孩子食用過多的果凍。

2.可樂。 可樂受到很多年輕人的追捧。 特別是在夏天的時候， 很多人都希望喝點可樂解暑。 可樂對於兒童來說也是存在很多誘惑力的。 然而可樂中存在的咖啡因對於兒童來說卻是一種危害。

3.油炸食物。 油炸食物聞起來香噴噴的。 特別是在過年期間， 家裡也會準備很多油炸的食物。 油炸食物確實是比較誘人， 然而油炸食物容易上火， 食用過多會導致喉嚨痛， 還可能引發扁頭體發炎的問題。 因此， 對於孩子來說， 油炸食物也是不適合食用的食物。

4.罐頭食品。 在超市中， 有一種食物也是比較誘人的。 那就是罐頭食品。 為了能夠延長食物的保存期限， 在製作罐頭食品的時候， 也會添加一些添加劑。 然而在密封罐頭的時候， 也會選擇焊錫進行封口。 這就難以避免可能存在重金屬過多的問題。 因此， 我們還是要注意食品的安全性問題， 儘量少讓孩子食用罐頭食品。

5.爆米花。 很多家長認為爆米花是屬於比較安全健康的食物。 然而我們細想一下， 在製作爆米花的過程中， 是利用高溫形式進行製作的。 爆米花的封口處也是存在鉛錫合金， 這也可能對爆米花造成重金屬污染。 因此， 我們也不建議孩子食用過多的爆米花。

6.巧克力。 很多人人都說巧克力是能夠讓人變得開心的食物。 然而很多兒童同樣也喜歡吃巧克力。 巧克力可能存在過多的糖分， 孩子食用過多， 可能會出現齲齒的情況。 有些孩子食用過多巧克力， 也會導致厭食問題。 因此， 巧克力也是不適合孩子多吃的食物。

7.汽水。 汽水的口感很好， 非常解渴。 很多孩子也是喜歡喝汽水的。 然而汽水對於孩子的身體健康可能存在不利影響。

二、兒童飲食原則

在兒童飲食方面， 我們儘量為孩子準備天然的食物。 為了增加食物的可口性， 爸爸媽媽們也可以發揮自己的廚藝， 自己為寶寶製作美味的食物。 這也是非常不錯的選擇。 為孩子選擇食物的時候， 天然食物最適合。

我們還要注意孩子的年齡， 選擇該年齡段適合吃的食物。 少讓孩子食用油炸或是膨化食品。 飲食健康對於兒童健康有重要影響。 www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）