兒童喝牛奶不易發胖

最近發表於《美國飲食協會雜誌》上的研究表明:兒童經常吃含鈣量高的食品如牛奶, 其體脂比例較低。

美國田納西州的研究人員研究了2-8歲的兒童及他們母親的資料, 發現兒童經常吃含鈣量和不飽和脂肪酸豐富的食品, 體脂比例較低, 而女性和不願活動的人群其體脂比例通常較高。

牛奶及其它乳製品是兒童膳食中鈣的主要來源, 其中牛奶占鈣攝入量的50%。 研究表明:膳食鈣可預防兒童的發生。 對於兒童來說, 體脂比例稍低, 可降低兒童期、青春期及成人後的肥胖症發病危險。

父母應教育孩子:多吃牛奶等含鈣豐富的食品,

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經常參加體育鍛煉, 限制軟飲料和其它含低營養素的飲料。

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