兒童喝牛奶能長高。
專家意見：
牛奶確實富含鈣質， 有些人堅持每天喝牛奶真的長高了， 但也有些人的身高沒變化。 每天喝牛奶能否長高， 很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。 牛奶是很好的補鈣食品， 每天喝牛奶對長高有好處， 但是想要長高， 不能只喝牛奶， 還要適當補充多種營養物質。
2 兒童喝牛奶的好處
牛奶是最古老的天然飲料之一。 牛奶的化學成分很牛奶中的礦物質種類非常豐富， 除了我們所熟知的鈣以外， 磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。 除了能幫助孩子長高，
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1、牛奶中含有的磷， 對促進幼兒大腦發育有著重要的作用。
2、牛奶中含有維生素B2， 有助於視力的提高。
3、牛奶中含有鈣， 可增強骨骼牙齒強度， 促進青少年智力發展。
4、牛奶中含有乳糖， 可促進人體對鈣和鐵的吸收， 增強腸胃蠕動， 促進排泄。
5、牛奶中含有鐵、銅及維生素A， 有美容作用， 使皮膚保持光滑、豐滿。
6、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞， 鋅能促進傷口更快的癒合。
3 兒童長高如何喝牛奶
1、不要空腹喝牛奶
空腹喝牛奶會使腸蠕動增加。 喝牛奶前先吃些澱粉類的食物， 如饅頭、麵包等同食。
2、牛奶不宜久煮
牛奶在煮沸後如果再繼續加熱， 奶中的乳糖開始焦化， 並逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，
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3、牛奶不宜過多冷飲
冷牛奶會增加腸胃蠕動， 引起輕度腹瀉， 特別是患有潰瘍病、結腸炎及其他腸胃病患者不宜過多飲冷牛奶。
4、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃， 如濃茶、柿子等， 因為這些食物的鞣酸易與牛奶中的鈣反應結塊成團， 影響消化。
5、喝純牛奶
牛奶含有豐富的鈣質， 是很多家長給的首選增高的食品。 想要長高就要喝純牛奶， 不要選擇乳飲料， 喝的牛奶越純越好。
6、早晚都要喝
建議早晚喝牛奶是有助長高的最佳時機， 早餐能給一天的活力提供充分的營養， 晚上喝牛奶不僅能有助孩子睡眠， 還可以促進人體對鈣質的吸收。
4 兒童長高飲食注意事項
1、細嚼慢嚥，
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快吃食物會給胃增加負擔， 導致消化吸收障礙， 甚至引起胃腸疾病。 飯後讓大腦和全身都休息一下， 對消化系統的正常運轉是很重要的。
2、少吃糖和飲料
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝， 妨礙體內的鈣化作用， 影響長高。 有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。
3、含鹽分高的食品要儘量少吃
各種醃制食品和香腸， 以及熏肉等鹽分較高， 又是薰制食品， 對胃腸黏膜有較大的刺激性， 而且這類食品中維生素含量很低， 對孩子成長也不利。
4、吃飯時少喝水
吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液， 妨礙食物的消化吸收。 另外， 飯前喝水會降低食欲，
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5、愉快地用餐
在愉快的氣氛中進食， 腦的中樞神經也會變得積極， 使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能， 有助於食物的消化吸收。
6、拒絕“垃圾食品”的誘惑
油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。
