兒童在3月至5月長得最快

我們都知道春季是寶寶身體生長發育的黃金年齡， 而兒童在3月至5月長得最快。 那麼這個時候父母應該怎麼做呢， 以保證寶寶更好的生長發育。 母嬰專家指出， 為了保證寶寶身體發育所需要的營養， 我們要保證營養的均衡， 同時還要注意保證適當的運動， 以及睡眠。

世界衛生組織一項報告指出， 人體的生長速度在一年中最快的是在3月至5月， 這幾個月中， 身高增長等於9-11月的2～2.5倍。

1.睡眠要充足。 一般而言， 10歲左右小孩每夜睡眠時間不要少於10小時， 影響兒童長高的主要因素是生長激素， 晚上10時到次日淩晨2時是生長激素分泌最旺盛時段，

2.營養要均衡。 孩子生長發育過程中， 保證均衡的營養是必不可少的。 要有效引導孩子不挑食， 少吃零食， 可適當增加蛋白質的攝入， 如牛奶、雞蛋、肉類、魚等， 還要搭配各種蔬菜、水果等。 飯菜儘量做到色香味俱全， 以促進孩子的食欲， 避免不易消化、生冷、油膩、辛辣食物。

3.多鍛煉身體。 家長要鼓勵孩子多進行戶外活動， 比如打籃球、打羽毛球、游泳、跳繩、跳高等活動。 家長每週可抽時間陪孩子一起運動， 每次2小時左右， 既鍛煉了身體， 又密切了和孩子的關係。

4.讓心情愉悅。 心情壓抑、情緒低落， 會使生長激素分泌減少， 影響到孩子的生長發育， 所以家長要經常鼓勵孩子，

以上就是兒童在3月至5月長得最快的介紹， 所以為了保證兒童的身體發育， 我們在以上各個方面都要做好工作， 保證寶寶的睡眠， 以及營養均衡和心情愉悅， 這些都會有利於説明寶寶長高。