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兒童增高補鈣食譜 媽媽不可錯過

兒童增高補鈣一直都是家長最關心的事兒, 怎麼讓寶寶長高?寶寶如何補鈣?兒童增高補鈣都可以從我們的日常食物中獲得, 下面小編就來介紹一下兒童增高補鈣食譜及做法。

兒童增高補鈣食譜一、牛奶蛋黃粥

原料:大米10克, 牛奶50克, 蛋黃1/4個, 蜂蜜少許

做法:將準備好的大米淘洗乾淨後放入適量的清水中, 上火煮開後開鍋後改文火煮30分鐘。 這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用;

2、在大米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內, 再煮片刻出鍋, 加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。

兒童增高補鈣食譜二、雞肉面片

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食材:加工研碎的雞肉末50~100克, 薄面片適量, 捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量

做法:雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟, 開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜, 待煮開後稍加一點香油, 即可出鍋食用。

兒童增高補鈣食譜三、蝦皮炒菠菜

食材:蝦皮10克, 菠菜400克, 植物油25克, 蔥、鹽適量

做法:

1.菠菜擇洗乾淨後切成3釐米長的段, 然後將幹蝦皮用溫水稍泡, 洗淨後放在邊上備用;

2、將炒鍋置於火上, 放入適量的食用油等到油熱的時候再放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3、最後將菠菜放入, 一同煸炒幾下, 再放入食鹽等, 炒勻即可。

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