兒童夏季飲食要注意五多五少

夏季炎熱， 大人都會出現胃口不佳， 各種不適的狀況， 更何況是小孩子。 所以， 兒童夏季飲食一定要注意五多五少， 讓寶寶輕鬆地度過這個夏天。

夏日高溫炎熱， 容易出汗。 身體裡面的水， 可能在寶寶活動中不知不覺就流失了， 所以要適量補充身體所需的水分， 一次不要讓寶寶喝太多水， 一次太多水， 會淡化胃酸， 不利於食物的笑話和殺菌。 寶寶應當多次少量飲水。

夏日， 寶寶要補水同時也要補充鹽分。 因為隨著汗液的排除， 寶寶體內的鹽分也減少了。 所以，

夏季溫度高， 影響寶寶的食欲。 在供餐的次數上可以少量多餐， 在天氣涼爽的時段可適當加餐。

夏季炎熱， 很多孩子喜歡喝冷飲， 吃冰淇淋。 但是， 兒童的胃腸道功能尚未發育健全， 黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應， 多食冷飲， 會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀。 夏季進食可以多吃些粥累稀釋， 既可以生津止渴， 又能夠補養身體。

在夏季飲食中， 煎炸類的食物， 過於油膩， 不利於兒童消化。 所以，