兒童多曬曬太陽可預防磨牙

“咯吱咯吱”， 很多住過集體宿舍的人， 都有過半夜被同屋的磨牙聲困擾的經歷。 近期就有讀者諮詢如何才能改掉半夜磨牙的習慣。

據東南大學附屬中大醫院口腔科孫永瀛主治醫師介紹說， 磨牙不再是孩子的專利， 近年來， 因為夜磨牙來就診的年輕人和中年人也明顯增加， 而八成的患者都與精神過度緊張有關。

精神緊張容易夜磨牙

一名口腔科醫生告訴記者， 自己快40歲了， 入夜也有磨牙的習慣， 而且是工作壓力大， 精神高度緊張的時候， 夜磨牙的頻率增高， 而心情相對輕鬆的時候， 夜磨牙的次數就會減少。

一位患者因為自己駕車導致妻子車禍身亡， 內心痛苦， 一直無法釋懷， 兩年來夜夜都會“咬牙切齒”， 來醫院就診的時候發現， 頜面嚴重磨損， 牙周組織破壞， 牙齒移位元鬆動， 牙齦萎縮、牙槽骨喪失。

孫永瀛主治醫師指出， 情緒緊張是磨牙症最常見的發病因素。 恐懼、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發洩時， 這些情緒便被隱藏在下意識中， 並通過磨牙等其它方式週期性地表現出來。 工作壓力大、思想包袱重、過度疲勞、長期生活不規律的人群更容易發生夜磨牙， 有調查顯示， 從事精細工作者， 如運動員、IT工作者、文字工作者及鐘錶匠、設計師、醫生等易患磨牙症。

此外， 吃得過多， 不規律生活， 也會引起磨牙。 近年來由於人們的工作、生活節奏漸漸加快，

以致“早餐馬虎， 午餐應付， 晚餐過飽”的現象十分普遍。 由於膳食分配不合理， 不僅影響營養素的吸收和利用， 而且會增加消化道的負擔。 以至入睡時， 胃腸道裡還積存著大量未被消化的食物， 整個消化系統還需被迫“加夜班”， 連續工作， 甚至連咀嚼肌也被動員起來， 不由自主地收縮， 而引起磨牙。

也有研究顯示， 夜磨牙是睡眠障礙中的一種表現。 它的出現和睡眠中的輕度覺醒異常有關、中樞神經系統資訊傳遞介質多巴胺、去甲腎上腺素等的異常也參與了夜磨牙的發生。 人在入睡後， 由於大腦皮層活動受到抑制， 下意識的閉頜反射加強， 肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變， 出現緊咬型和磨牙型活動。

兒童夜磨牙要多曬太陽

小明今年3歲了， 但是入睡後， 在旁邊陪他睡覺的母親發現， 兒子晚上牙齒上下打架， 摩擦得咯咯作響， 而且幾乎每晚都會發生。 媽媽第一反應就是肚子裡有蟲了， 吃了打蟲藥， 媽媽發現小明的夜磨牙並沒有見好。 醫生通過詢問瞭解到， 患兒平時挑食， 不好好吃飯， 體格偏小， 夜間經常會出現多汗、夜驚的現象， 醫生建議其服用維生素D， 補充鈣片， 平時多曬曬太陽。 經過治療的小明的磨牙次數越來越少。

中大醫院口腔科孫永瀛主治醫師指出， 小兒或者兒童在睡眠時經常會出現不自主地上、下頜牙齒咯咯摩擦作響， 稱之為夜磨牙。 如果偶爾發作， 不屬於病態。 但如果經常性出現磨牙， 則是不正常的表現。

引起磨牙的原因很多， 腸道寄生蟲可以引起磨牙， 這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致。

其次患有維生素D缺乏性佝僂病、缺鈣的孩子， 由於體內鈣、磷代謝紊亂， 可引起骨路脫鈣、肌肉酸痛和自主神經紊亂， 引起多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。 只要給這些孩子補充魚肝油、鈣片， 平時多讓他們曬曬太陽， 那麼， 夜間磨牙的情況會逐漸減少。 過度興奮也會導致磨牙。

牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼， 以及牙齒咬合關係不好， 發生顳下頜關節功能紊亂， 也會引起夜間磨牙。 對這類兒童根據醫生的建議做牙齒矯正和治療。

如何緩解夜間磨牙

長期持續磨動的結果， 導致牙齒嚴重的磨耗， 造成牙周組織受損以及整個口頜系統各組成部分的損傷。

治療原則是阻斷病因， 減少損害。 首先是對症、對病因的綜合治療， 對確實有精神心理因素的患者， 要進行心理疏導， 解除其思想顧慮， 建立治療疾病的信心， 有焦慮抑鬱情緒的患者要進行心理和藥物綜合干預。