兒童失眠的危害，治療兒童失眠的食療方

睡眠是保證孩子健康成長的重要因素， 如果失眠， 孩子就會精神不振、食欲差、影響生長發育。 兒童失眠， 千萬不能小視， 要及時的治療。 兒童失眠造成危害的還有很多， 希望各位家長對此加以重視， 以免造成更大的傷害。 那麼失眠的危害都有哪些呢？

1、影響發育：兒童的身體正在成長發育的階段， 睡眠不好對大腦的發育有很大的影響， 患者的身體和心理都有很大的危害。

2、引發疾病：睡眠不足， 會引起人的心情憂慮焦急， 免疫力下降， 由此會導致種種疾病發生， 如感冒、神經衰弱、胃腸疾病，

長期失眠造成思維能力下降， 產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒， 注意力不集中， 引起植物神經紊亂， 大腦皮層功能失調， 嚴重者形成精神病、神經功能症等。

3、影響思維：曾經有科研人員把24名小孩分成兩組， 讓他們進行檢測， 結果兩組檢測成績一樣。 然後， 讓其中一組小孩一夜不睡， 另一組則正常休息， 再進行檢測。 結果沒有睡眠組的檢測成績大大低於正常睡眠組的成績。

蓮子桂圓粥：蓮子仁、桂圓、大米， 加水煮粥， 每天早餐食用。

核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各、桑葉、粳米， 將桑葉去渣取汁， 芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥， 加糖調味，

百合燉豬肉：百合， 豬瘦肉， 切塊共煮爛熟， 加鹽調味食用。

蔥棗湯：小紅棗， 水泡發， 煎煮20分鐘， 再加洗淨的蔥白7棵， 繼續以小火煎煮10分鐘， 食棗喝湯。 此種治療兒童失眠的食療方中食材易尋， 操作簡單。

參棗飯：黨參、大棗， 放入鍋內， 加水適量泡發後， 煎煮， 撈出參棗， 湯備用；糯米洗淨， 加水適量在大碗中， 蒸熟後扣在盤中， 將棗擺在上面， 再將湯液加白糖煮成黏汁， 澆在棗飯上即可食用。

專家表示， 引起兒童失眠的原因比成人失眠的原因要複雜的多， 而且對小孩失眠用藥的話， 一定要很謹慎， 不到萬不得已最好不要用， 可以通過食療治療兒童失眠。