兒童怎樣增加抵抗力4點要做到

在醫學上， 有人把6歲以前的寶寶稱為“生理性免疫功能低下狀態”， 所以這就是寶寶們為什麼相對成人來說更容易生病的一個原因。 那麼， 兒童怎樣增加抵抗力呢？

兒童怎樣增加抵抗力？進行體育鍛煉。

這是增強體質的重要方面。 鍛煉要從小開始， 滿月後的孩子， 夏天可以在室外躺一會兒， 冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣， 衣服也不要穿得太多。 從小培養孩子適應較冷的環境， 當氣候發生變化時就不容易得感冒。 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

兒童怎樣增加抵抗力？提供足夠的營養。

寶寶處於不斷的生長發育階段， 對營養素的需要量相對較多。 但由於消化功能未完全成熟， 而且食譜往往比較單調， 故容易發生營養素的缺乏;營養不足， 抵抗力就比較差。 從目前研究的情況來看， 輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。 因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。

兒童怎樣增加抵抗力？保證充足的睡眠。

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。

兒童怎樣增加抵抗力？不要隨意使用抗生素。

當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。

以上就是兒童怎樣增加抵抗力要做到的四點。 每當一個感染性的細菌侵入人體， 外來免疫系統就把資訊貯存在檔中， 以防止下一次的感染。 並能對這種細菌， 發動較為有力的進攻。 所以，