兒童怎麼保護視力

1、節制看電視、用電腦。 電視、電腦進入家庭， 孩子可以從中增長知識， 開闊眼界。 但它們因為光線強， 圖像有閃動感， 看的時間過長， 導致眼肌調節緊張和疲勞， 就會損害視力， 產生近視。 因此看電視要有節制， 注意調節好電視的亮度， 距離要適當， 位置一般保持和電視的距離為3米左右。

2、室內要有良好的照明條件。 桌椅高低要適宜， 教室大小適宜， 黑板的距離要適中， 不能近于2米， 遠不能超過6米， 學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米， 黑板不要反光， 所用印刷品字跡要清楚， 對比要鮮明。

3、多做戶外運動。 經常眺望遠外放鬆眼肌，

4、 定期給孩子做視力檢查。 這樣定期的做檢查可以很好的檢測孩子的視力變化， 有問題可以儘早治療。

5、補充營養， 營養均衡。 兒童保護視力還要吃的營養均衡。 飲食上多吃一些含有維生素A、B、C、D和鈣質食品， 如動物肝臟、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、柿子、胡蘿蔔、蔬菜及粗糧等食品。 爸爸媽媽們可以讓孩子多吃胡蘿蔔之類的蔬菜， 可以保護視力的哦~

6、適當遠眺。 在長時間的學習或近視工作時， 其中間應有適當的休息或遊戲， 可以看看窗外的樹木， 或者是遠眺， 這樣可以更好的放鬆眼部肌肉， 保護視力。

7、經常做眼保健操。 在學習， 看電視的時候， 孩子多做做眼保健操還是很好的，

8、睡眠不可太少， 作息有規律。 睡眠不足身體容易疲勞， 易造成假性近視。

保護孩子視力， 需要爸爸媽媽們的重視， 因為孩子在太小的時候沒有辦法很好的自覺保護。 所以爸爸媽媽一旦發現孩子有什麼眼部問題， 一定要及時的就醫就診。