兒童成長健康 如何讓幼兒喝水？

一、幼兒缺乏水分的影響 1、導致情緒暴躁

即使只是一點點脫水， 也可能會導致幼兒暴躁、易怒、疲勞。 此外， 脫水還可能會造成幼兒認知障礙， 缺乏注意力和學習力。

2、頭痛或偏頭痛

頭痛或偏頭痛也是脫水常見的症狀。 只要立即補充水分， 通常很快就會消失。 如果你發現寶寶有頭痛的情況， 可以先讓他補水分。

喝水對人體很重要。

3、出現腎臟問題

身體脫水時， 排尿就會減少， 造成腎臟的壓力。 當腎臟壓力過大時， 很容易會導致腎臟疾病， 甚至是腎結石。

4、無法調節體溫

汗液是人體用來調節體溫使用， 如果幼兒脫水， 自然也很難流汗， 導致體內水分不平衡， 無法順利調節體溫。

5、皮膚乾燥粗糙

身體的含水量足夠時， 皮膚會顯得水嫩有彈性。 相反的， 如果身體缺水， 皮膚就會乾燥、粗糙， 甚至是黯淡無光。

二、如何讓幼兒願意喝水？ 1、可和他一起喝

幼兒都喜歡模仿成人，

尤其是爸媽。 因此， 你自己應該要培養良好的飲水習慣孩子看到你喝水， 自然就會學你喝水， 也會減少飲料的攝入量。

2、使用特殊杯子

幼兒經常對新奇的事物感興趣。 所以如果你想要孩子喝水， 也可以選購一些特殊的杯子， 如上面印製他喜愛的卡通人物或玩偶造型。

3、添加一些風味

有時候幼兒會覺得水沒有味道， 所以不喜歡飲用。 因此， 你可以加入一點味道進去， 如檸檬汁、蜂蜜， 增加水的風味。

4、有其他幼兒在

幼兒有時候也喜歡模仿比他大， 或同齡的兒童。 因此， 你可以製造孩子和其他幼兒相處的機會， 讓他學習對方喝水。

5、食用含水食物

如果以上這些方式你都失敗了， 那麼就不要強迫孩子， 不如改以提供含水豐富的食物讓他食用，

像是西瓜、黃瓜、草莓和湯等， 自然的讓他喝下液體。