兒童挑食怎麼辦

兒童挑食怎麼辦？挑食是一種不好的飲食習慣， 既不利營養的攝入又不利健康的發育。 既然出現了偏食， 那麼家長如何開始幫孩子改正挑食習慣呢？

不少孩子到了吃飯的時候卻不願意吃飯， 專家指出這可能是孩子胃的節律出現了問題。

“家長生怕孩子餓著， 經常這人給孩子遞個餅乾、那人往孩子嘴裡塞個麵包， 一天不分時段， 不停地給孩子喂吃的。 孩子的腸胃沒有得到有效的休息， 胃的節律也受到破壞。 ”專家說， 食物在人的胃裡要停留一段時間才會進入腸道被人體消 化吸收， 如果人吃東西沒有固定的時間，

剛吃進胃裡的食物還沒有進入腸道消化吸收， 新的食物又進入胃裡， 就會導致腸胃功能紊亂， 不利於兒童的生長發育。 所 以， 為了孩子的健康成長， 要基本固定孩子的吃飯時間。

孩子挑食是很多家長都會遇到的問題。 對於自己不愛吃的東西， 無論家長做多麼誘人的飯菜， 孩子都毫無胃口， 甚至連看也不看一眼。 而碰上他們喜歡吃 的食物時， 一些孩子往往會狼吞虎嚥地大吃暴吃一頓， 而這種不良飲食方式往往不利於孩子的腸胃健康和生長發育。 其實， 家長只要動動心思， 就有辦法“對付”孩子挑食的毛病！

兒童挑食怎麼辦

1、大人要起到表率作用， 不挑食厭食， 其中包括孕婦以及哺乳期的媽媽為了下一代的健康，

要儘量做到科學選擇食品、做到食品多樣化， 保證其營養均衡全面。

兒童挑食怎麼辦

2、父母要和孩子一起吃飯， 研究表明， 經常沒有父母等親人陪伴吃飯的孩子會滋生出孤獨和被遺棄的感覺， 以至影響其性格的健康發展。 而且一個人吃飯的孩子由於沒有父母的管教和指點，

一般都會按照自己的喜好選擇食物， 自己認為好吃的多吃一點， 其他的飯菜動也不動， 而和父母等親人一起吃飯的孩子不僅會養成良好的衛生習慣， 看到別人吃得津津有味也能促進自己的食欲， 不知不覺就會多吃些食物。

3、應該給孩子創造一個安靜、輕鬆的就餐環境， 父母可以要求孩子遵守必要的用餐規矩， 並且做到以身作則。 父母不要在吃飯時爭吵， 把餐桌變成戰場；不要採用激烈的手段（如訓斥、打罵、恐嚇）強迫孩子吃某些食物， 以免造成他們的沮喪情緒， 影響食欲。 事實證明， 和諧、安詳的用餐氣氛可以減少孩子的緊張情緒和反抗心理， 促進孩子的食欲。

4、首先孩子吃飯的地方要固定，

吃飯前， 父母儘量不要安排孩子進行看電視、聽廣播、看書、玩玩具等活動， 應將電視等關掉， 玩具、書籍收起來放好。

5、飯菜的花色品種要多樣化， 注意食物種類、花色、口味、形狀和搭配， 培養孩子良好的進食行為。

6、食物新鮮、製作衛生、現做現吃、不吃剩食。 多選擇一些易消化的食物、多選擇一些魚蝦、蔬菜和水果不能互替， 多選擇一些深綠色、紅黃色的蔬菜和水果。

溫馨提示：家長經常用威脅、責駡等方法逼迫孩子吃東西， 這樣不僅不能糾正孩子挑食， 還會使寶寶產生逆反心理， 變得更加叛逆不聽話， 長此以往使親子關係變得緊張。