兒童春季健康小常識

春季是孩子快速生長的季節,很多父母都希望在春天幫助寶寶補充營養， 強身健體， 但是偏偏總會有很多疾病找上門來。 流感， 腹瀉， 一環接一環， 讓家長頭疼不已。 為什麼孩子在春天這麼容易生病呢？如果您也有這個困擾， 就和我們一起瞭解一下兒童春季健康小常識吧！

1、溫度變化快， 衣物加減需注意

到了春天， 很多爸爸媽媽最大的感觸就是溫度變化十分頻繁。 雖然逐漸變暖， 卻也常有一些寒流來襲， 讓人們措手不及。 我們提示您， 當氣溫下降時應及時添加衣服， 但也不要不管孩子的熱與不熱，

一味地捂著。 春捂秋凍要適度， 給孩子減衣服要慢慢減， 並注意氣溫變化， 通常孩子手心、後背或鼻尖有汗時， 說明穿多了， 應減衣服， 在孩子活動的時候可以適當減少衣物， 切勿讓孩子出汗後著涼感冒。

2、飲食搭配難， 營養均衡需注意

在春天， 幼兒的飲食要特別注意搭配， 葷素平衡， 幹稀交替， 米麵和粗糧搭配都有學問滴！幼兒主食應常用麵包、饅頭、包子、米粥、麥糊、軟飯、掛麵、水餃、餛飩， 以及牛奶、豆漿等， 所用原料如小米、大米、玉米粉、麥片、麵粉、薯類等輪流交替為宜。 副食應以菜、肉搭配為佳， 所用原料如畜禽、豆製品、雞鴨血、蛋類、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品， 亦進行輪流搭配使用。 點心則以蛋糕、藕粉、棗泥、赤豆粥、餅乾、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。

飯後30分鐘左右可進食一種新鮮水果。

除了常規的飲食選擇， 還有一些飲食習慣也是務必要注意的。 一般情況下， 每日進主餐3次， 主餐間宜進點心2次， 晚餐後除水果外不再進食， 睡前尤忌甜食， 以保證最佳睡眠狀態， 並可預防齲齒的發生。 水分的補充在春季也顯得格外關鍵， 幼兒的最佳飲料是溫開水。 咖啡、清涼飲料、霜淇淋、可口可樂、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜， 糖果和甜食以餐前少吃為佳， 以免影響食欲和正常進餐。 兒童對衛生的觀念沒有成年人強， 因此， 請家長監督孩子應不吃隔夜飯菜和不潔食物， 少吃生冷食物， 半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。 只有重視了飲食衛生， 才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，

保證幼兒健康成長在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時， 幼兒食物應切碎、煮爛， 以利於幼兒咀嚼、吞咽、消化。 應去除烹調原料中的刺、骨、核等， 如系硬果類食物， 應先研碎後調糊取食， 只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。 烹調手段應以煨、蒸、煮、燉、炒為主， 口味宜清淡。

春天的氣溫變化多端， 飲食也很難搭配， 大病小病接連不斷。 如何正確的添減衣物， 怎樣營養的搭配飲食， 加強孩子的健康觀念等這些兒童春季健康小常識， 爸爸媽媽您是不是已經掌握了呢？不僅能使孩子快速成長， 還能有效幫助他們提高抵抗春季各種疾病的能力。