養生之道網導讀：
眾所周知， 春季是一個流感多發的季節， 小孩子們容易在春季患上流感， 那麼兒童春季怎樣防流感的呢？很多家長都希望知道如何幫兒童預防流感， 下文我們就來給大家介紹一下兒童春季怎樣防流感。
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春季流行性☆禁☆感冒比較多。 流行性☆禁☆感冒有哪些症狀？如何進行預防？
專家介紹， 流行性☆禁☆感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病， 通過飛沫傳播， 一般表現為發病急， 有畏寒、發熱、咳嗽、乏力、頭痛及全身酸痛等症狀， 而流涕症狀較輕。 體溫可達39℃—40℃， 一般持續2—3天後退熱， 全身症狀逐漸好轉， 但鼻塞、流涕、咽痛、乾咳等上呼吸道症狀較為明顯。 少數患者還可能出現食欲不振、噁心、便秘、腹瀉等輕度胃腸道症狀。 中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心臟病的患者， 易併發肺炎。
專家提醒， 日常生活中預防春季流感， 可從以下四個方面入手：
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1、科學洗手
注意保持良好的個人衛生， 勤洗手， 使用肥皂或洗手液並用流動水洗手， 不用污濁的毛巾擦手。 可以通過六步洗手法徹底清潔雙手：第一步， 掌心相對， 手指併攏， 相互揉搓；第二步， 手心對手背沿指縫相互揉搓， 交換進行；第三步， 掌心相對， 雙手交叉指縫相互揉搓；第四步， 彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓；第五步， 右手握住左手大拇指旋轉揉搓， 交換進行；第六步， 將手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓。
2、文明咳嗽
流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中， 所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻， 避免飛沫污染他人。 若一時來不及拿紙巾遮掩， 可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，
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3、充足睡眠
兒童每天保證9—10小時的睡眠時間；成年人每天保證7—8小時的睡眠時間；老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。
4、增強體質
一方面要加強體育運動， 另一方面要保證健康、營養飲食。 飲食、飲水要衛生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含維生素C的蔬菜水果、乳製品和高蛋白的食物。
預防流感的辦法
1、保持2英尺的距離。 患者咳嗽打噴嚏時， 那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠， 因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時， 應馬上退到這個距離之外， 如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，
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2、常洗手。 病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時， 所以你應經常洗手。
3、小心封閉的空間。 空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。 此外， 飛機上也是易患感冒的地方。 如果躲不開這些地方， 可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。
4、大量喝水。 大量的水可以將病毒從你身上沖走， 並防止脫水症的發生， 而脫水症則是感冒的併發症之一。
5、不要總揉你的鼻子。 揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。
6、別老坐著不活動。 每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。 如散步、騎車、跳舞， 都可以極大地增強你抵禦感冒的能力， 避免患上呼吸道傳染病。
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7、注意給廚具消毒。 大量的感冒是在廚房得的。 這兒藏著最大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。 這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。 如果家中有病人， 要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西， 如水龍頭、門把手、冰箱把手等。
8、多吃維生素E和C。 維生素E在人的免疫系統中佔有重要的地位， 但它多存在於動物脂肪和植物油當中， 所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。 他們需要補充一些維生素E類的食品。 維生素C有減輕感冒症狀及程度的作用， 所以可以口服一些， 但別過量。
9、如果晚上臨睡前想喝點酒， 那就喝吧。 英國的一項研究表明， 那些常吸煙但喝少許酒的人即使受到病毒的侵犯， 也比那些絕對戒酒的人有抵抗力， 其患感冒的機率可減少65%，所以如果你不是孕婦，也無需忌酒的病，那就不妨喝上點兒酒。
10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美國聖地牙哥市進行了一項實驗，讓42名志願參加者只睡後半夜，第二天他們的免疫力就下降了30%。接著，又讓他們睡足了8個小時，結果他們的免疫力又完全恢復了。
流感的食療方法
喉嚨痛、咳嗽、頭痛、胃口不好是流感的主要症狀，除了請醫師治療之外，感冒期間也可以試試這些食療法，這樣才更有體力對抗病魔：
膨大海糖水：對抗聲音沙啞
到中藥房買膨大海、與冰糖同熬之後，當飲料喝。
杏仁粉：對抗化痰止咳
到超市就可買到杏仁粉，隨時來上一勺、或是泡成杏仁糊。可以讓痰比較容易吐出來、咳嗽也不會哪麼痛苦。
生薑豆豉湯：對抗頭痛
淡豆豉到中藥行買，再加上生薑熬湯，乘熱喝下，小睡片刻。可以解除感冒頭幾天的頭痛。
冬瓜湯：對抗胃口不好
冬瓜熬湯至爛，也可加上蛤蜊，以滋補體力。老人家則會說，感冒期間也要特別注意吃的東西，有些食物絕對要忌口，為了讓病情早點好，也可忍耐一下：
喉嚨痛：少吃辛辣刺激、油煎炒炸的食物。
咳嗽：不要吃橘子、柳丁等柑橘類水果。
腸胃不適：少吃水果、冷飲。也不要吃得太油膩。
流行性☆禁☆感冒屬於中醫時行感冒的範疇。中醫認為流行性☆禁☆感冒的病因是時行六淫病邪，主要由感受風邪兼挾時行之氣，侵襲人體而為病。如冬季多風寒之邪，春季多為風熱之邪，夏季多挾暑濕，梅雨季節多兼濕邪，秋季每兼燥氣為患等等。一般來說，以風寒、風熱兩類居多。
其患感冒的機率可減少65%，所以如果你不是孕婦，也無需忌酒的病，那就不妨喝上點兒酒。10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美國聖地牙哥市進行了一項實驗，讓42名志願參加者只睡後半夜，第二天他們的免疫力就下降了30%。接著，又讓他們睡足了8個小時，結果他們的免疫力又完全恢復了。
流感的食療方法
喉嚨痛、咳嗽、頭痛、胃口不好是流感的主要症狀，除了請醫師治療之外，感冒期間也可以試試這些食療法，這樣才更有體力對抗病魔：
膨大海糖水：對抗聲音沙啞
到中藥房買膨大海、與冰糖同熬之後，當飲料喝。
杏仁粉：對抗化痰止咳
到超市就可買到杏仁粉，隨時來上一勺、或是泡成杏仁糊。可以讓痰比較容易吐出來、咳嗽也不會哪麼痛苦。
生薑豆豉湯：對抗頭痛
淡豆豉到中藥行買，再加上生薑熬湯，乘熱喝下，小睡片刻。可以解除感冒頭幾天的頭痛。
冬瓜湯：對抗胃口不好
冬瓜熬湯至爛，也可加上蛤蜊，以滋補體力。老人家則會說，感冒期間也要特別注意吃的東西，有些食物絕對要忌口，為了讓病情早點好，也可忍耐一下：
喉嚨痛：少吃辛辣刺激、油煎炒炸的食物。
咳嗽：不要吃橘子、柳丁等柑橘類水果。
腸胃不適：少吃水果、冷飲。也不要吃得太油膩。
流行性☆禁☆感冒屬於中醫時行感冒的範疇。中醫認為流行性☆禁☆感冒的病因是時行六淫病邪，主要由感受風邪兼挾時行之氣，侵襲人體而為病。如冬季多風寒之邪，春季多為風熱之邪，夏季多挾暑濕，梅雨季節多兼濕邪，秋季每兼燥氣為患等等。一般來說，以風寒、風熱兩類居多。